Muskel træthed er meget almindelig efter en fysisk indsats, der er større end normalt, fordi musklerne ikke bruges og bliver trætte hurtigt, selv for enkle aktiviteter som at gå eller hente objekter. Således føler de fleste kun muskel træthed, når de begynder at engagere sig i ny fysisk aktivitet.
Mindsket styrke og øget muskel træthed er også et normalt element i aldringsprocessen, fordi musklerne i løbet af årene taber sig og bliver svagere, især hvis de ikke er uddannet. Hvis disse er årsagerne til din træthed, se hvad du kan gøre for at afhjælpe problemet.
Situationer, der kan forårsage muskel træthed
Men muskel træthed kan også indikere sundhedsproblemer, især når det ikke er forårsaget af disse to hovedårsager eller når det påvirker livskvaliteten og forhindrer normale aktiviteter. Se de mest almindelige:
1. Mangel på mineraler
Når muskel træthed fremkommer meget ofte, er en af de første årsager, der undersøges, svigtet af vigtige mineraler i kroppen, såsom kalium, magnesium eller calcium. Disse mineraler er essentielle for muskelarbejde, så du kan indgå og slappe af muskelfibre. På den måde, når de mangler, har musklerne større vanskeligheder med at arbejde og forårsager mere træthed.
- Hvad man skal gøre: Det er vigtigt at øge forbruget af fødevarer, der er rige på calcium, kalium og magnesium. Men hvis problemet ikke forbedres, er det tilrådeligt at rådføre sig med en læge for at lave en blodprøve og bekræfte diagnosen ved at starte brug af kosttilskud, hvis det er nødvendigt.
2. Anæmi
Muskler har også brug for ilt for at fungere ordentligt, og derfor er anæmi en anden almindelig årsag til muskel træthed. Dette skyldes, at der ved anæmi er et fald i antallet af røde blodlegemer, der bærer oxygen i blodet til musklerne.
Da anæmi udvikler sig langsomt og gradvis er det muligt, at nogle symptomer, såsom muskel træthed, træthed og åndenød opstår, selv før diagnosen er lavet.
- Hvad skal man gøre: Hvis du tror at du har anæmi, bør du konsultere en praktiserende læge for at få en blodprøve og bekræfte problemet. Behandling varierer normalt afhængigt af typen af anæmi, så se hvad lægen kan anbefale at gøre.
3. Diabetes
Diabetes forårsager en stigning i blodsukkeret, som kan påvirke nervernes følsomhed, så muskelfibrene, der er knyttet til de berørte nerver, bliver svagere eller holder op med at virke, hvilket reducerer muskelstyrken kraftigt.
- Hvad skal man gøre: Denne type problem er mere almindeligt hos mennesker, der har diabetes, men følger ikke behandlingen. Det anbefales derfor at udføre behandlingen korrekt eller at konsultere endokrinologen for at vurdere, om det er nødvendigt at tilpasse behandlingen.
4. Hjerteproblemer
Nogle hjerteproblemer, især hjertesvigt, kan medføre et fald i det iltede blod, der bevæger sig gennem kroppen, og nedsætter også mængden af ilt, som når musklerne. I disse tilfælde er det almindeligt at føle overdreven træthed, selv uden motion og en følelse af hyppig åndenød. Se andre symptomer kan indikere hjerteproblemer.
- Hvad skal man gøre: Når du har mistanke om hjerteproblemer, er det tilrådeligt at se en kardiolog for tests, såsom et elektrokardiogram, for at se om dit hjerte fungerer korrekt.
5. Nyresygdomme
Når nyrerne ikke fungerer normalt, er det muligt, at der opstår en ubalance i mængden af mineraler i organismen. Således, hvis mineraler som calcium, magnesium eller kalium er i den forkerte mængde, kan musklerne ikke virke, hvilket giver et markant fald i styrke og øget samlet træthed.
- Hvad skal man gøre: Hvis der er en familiehistorie af nyresygdom, eller hvis man mistanke om, at dette kan være problemet, anbefales det at konsultere en nephrolog for at identificere om der er nogen sygdom i nyrerne og indlede en passende behandling.
Ud over disse årsager er der andre, der kan forårsage træthed i musklerne. Så hvis dette symptom er til stede i mere end 1 uge, og hvis du ikke har startet nogen form for fysisk aktivitet, eller gjort ekstra arbejde, f.eks. En rengøring, skal du søge medicinsk hjælp til at udføre tests og indlede passende behandling.
