Kolesterol anses uden for det normale område, når det totale kolesterol er lig med eller større end 190 mg / dl og / eller når godt kolesterol (HDL) er under 40 mg / dl for mænd og kvinder .
Højt kolesterol forårsager, at fedtet bliver deponeret i blodkarrene og i løbet af tiden kan der være et fald i blodgennemstrømningen i vigtige områder af kroppen, såsom hjernen, hjertet og nyrerne. Hertil kommer, at disse små atheromplakker adhæreret til, at fartøjet i sidste ende kan gå tabt og forårsage en trombose eller endog et slagtilfælde.
Kost til højt kolesteroltal
Højkolesteroldiet skal indeholde fødevarer, der er rigtige på vitaminer og mineraler, med lave mængder fedt. Derudover er det vigtigt at forbruge fødevarer, der hjælper med at sænke kolesterolet, såsom:
- Hvidløg og løg
- aubergine
- Kokosvand
- artiskok
- hørfrø
- pistacie
- Sort te
- Rød te
Man bør vælge 1 af ovennævnte fødevarer og forbruge det dagligt som en form for hjemmemedicin. Når du bliver syg af det, kan du skifte til en anden fra samme liste. Alle disse fødevarer betragtes som plantelægemidler og hjælper med at sænke højt kolesteroltal.
Hvad skal man undgå i tilfælde af højt kolesteroltal
I tilfælde af højt kolesterol anbefales det at undgå forbrug af mad:
- stegt
- Meget krydret
- Forberedt med en slags fedt, f.eks. Vegetabilsk fedt eller palmeolie
- Smør og margarine
- Puff wienerbrød
- Fastfood
- Røde kød
- Alkoholholdige drikkevarer
- Meget søde fødevarer
Højt kolesterol i graviditet
Det er normalt at få en lille stigning i kolesterolværdierne under graviditeten.
For at kontrollere højt kolesterol i graviditeten er der ikke behov for at tage medicin, skal du bare følge en god diæt med lidt fedt og øve en form for let fysisk aktivitet, som for eksempel at gå.
Årsager til højt kolesteroltal
Årsagerne til højt kolesteroltal er fedtfattig mad og stillesiddende livsstil. Overskydende alkoholiske drikkevarer, installeret cirrhose, ubehandlet diabetes, hormonelle lidelser og porfyri er også nogle andre årsager til højt kolesteroltal.
Mulige konsekvenser af højt kolesteroltal
Højt kolesterol kan forårsage udvikling af kardiovaskulære sygdomme, såsom "tilstopning" af arterierne, trombøsannelse og frigivelse af embolier. Da det ikke har nogen symptomer, kan den enkelte lide et hjerteanfald på grund af en trombose, der startede på grund af højt kolesteroltal. For at reducere disse risici anbefales det at starte behandling af kolesterol så hurtigt som muligt.
Behandling for højt kolesteroltal
Behandlingen af højt kolesterol kan gøres på en hjemmelavet og naturlig måde. Følg bare kolesterolsænkende diæt korrekt ved at investere i en kost rig på frugter, grøntsager og magert kød, f.eks. Fisk og kylling.
Øvelse af fysisk aktivitet 3 gange om ugen hjælper dig med at tabe sig og tabe dette akkumulerede fedt, der naturligt sænker dit kolesterol og risikoen for hjertesygdomme. Det kan være enhver aktivitet, fra at spille fodbold med venner, gå, svømme eller lave yoga. Det er imidlertid vigtigt, at denne aktivitet er lavet i mindst 40 minutter, 3 gange om ugen. Udøvelse af øvelser kun i weekenden giver ikke de samme fordele.
Her er en liste over kolesterolsænkende lægemidler.
