Om sommeren skal hudpleje omdøbes, fordi sol og dehydrering kan medføre mange problemer som forbrændinger, for tidlig ældning og endda øge risikoen for kræft.
For at undgå almindelige hudsygdomme om sommeren som ringorm, forbrændinger og hudkræft, bør man vedtage enkle foranstaltninger, som f.eks. At holde huden tør, fri for sved, men korrekt hydreret. Så for at beskytte dig selv er her 10 vigtige hudpleje tips på de varmeste dage på året.
1. Hold huden ren og fugtig
At tage mindst 2 badeværelser om dagen skal være tilstrækkeligt til at holde huden ren, fri for sved. Hvis det er meget varmt, kan du tage flere bade, men det anbefales kun at bruge vand, så du undgår sæbe for ikke at forlade huden mere tør. Antiseptisk sæbe kan være nyttig til at fjerne bakterier og andre mikroorganismer fra armhulerne, intimt område og fødder, der kan forårsage chill, for eksempel.
Efter badning er det vigtigt at passere en fugtighedscreme væske, i hvert fald i områder, hvor huden har tendens til at blive tørre som fødder, knæ, hænder og albuer. Forstå hvorfor tage mere end 2 bade om dagen er skadeligt for dit helbred.
2. Bær solcreme dagligt
Anvendelse solcreme ca. 20 til 30 minutter før solens eksponering og renovering hver 3. time er vigtigt for alle på stranden eller i poolen. Men enhver, der udsættes for solen under arbejdet, bør også tage denne pleje hver dag for at undgå hudkræft.
Beskytteren skal føres gennem hele området af huden udsættes for solen. Så de der arbejder på busser og lastbiler kan f.eks. Anvende tilstrækkelig solcreme til arm og venstre hånd, fordi de har tendens til at være mere udsatte for solen.
Efter sollys er perfekt til forfriskning af huden efter en dag på stranden, poolen eller vandfaldet. Gode eksempler er Avène Sun After Lotion, Mustela Post-Sun Spray og Bioderma Photoderm, da disse produkter fugtiger, reparerer og lindrer solbeskadiget hud, undgår flak, forlænger brunfarvet.
3. Barber ikke på den solfangende dag
En anden vigtig sommerpleje er ikke at gøre ansigtet og kroppen voksende på dagen og også på tærsklen til solens eksponering, da dette kan forårsage mørke pletter på huden. Hårfjerning bør således foretages mindst 48 timer i forvejen. En god strategi er at gøre voks, fordi det fjerner hårene i roden og tager længere effekt, men hvis det ikke er muligt, se hvordan man gør hårfjerningen perfekt.
4. Tag et frisk brusebad, når du forlader stranden
Efter en dag på stranden bør du tage et ferskvandsbad, helst koldt, for at fjerne salt og sand, der har tendens til at tørre huden, hvilket letter revner, der muliggør indtræden af mikroorganismer. Hvis stranden har et ferskvandsbad, prøv at passere det, før du forlader stranden, og hvis du ikke har en let flaske ferskvand at kaste på din krop, når du forlader sandet. Hvis det er muligt, prøv at fugte huden ved at anvende solcreme eller sollys efter solen igen.
5. Undgå hudbehandlinger om sommeren
Undgå laserbehandlinger og kemikalier i løbet af sommeren er vigtige, fordi disse behandlinger kan beskadige garvet hud og forårsage pletter, der er vanskelige at fjerne. Den bedste tid til at gøre disse behandlinger er i løbet af efteråret og vinteren, når temperaturen er køligere og solen er mindre stærk, men det er altid vigtigt at bruge solcreme, når man laver disse behandlinger.
En anden vigtig pleje er at exfoliere huden, især i ansigt og fødder, en gang om ugen for at fjerne døde hudceller og forny huden. Se en god hjemmelavet opskrift for at exfoliere dine fødder og efterlade dine hæle trimmet.
6. Hold huden altid tør
At holde huden altid tør, er vigtig for at forhindre udseende af svampe, der fører til ringorm. Så du skal bære sandaler eller tøfler, så dine fødder ikke bliver våde af sved inde i skoen. For at forhindre ringorm, også kendt som hvid klud, bør man undgå at dele håndklæder i klubber, strande og svømmebassiner. Se mere omhu.
7. Solbadning med beskytter
Dem, der ønsker at blive solbrændt uden at skade deres hud, kan vælge at bruge en svagere solcreme med SPF 4 eller 8, for eksempel fordi det filtrerer solens skadelige stråler og gør huden mere smuk, med en gylden nuance. Nogle olier og solcreme har også solbeskyttelsesfaktor inkluderet i dens formel, hvilket giver fremragende resultater.
Men at passere coca cola, madolie og andre typer af olie, der ikke er specifikke for solens eksponering, er kontraindiceret, fordi det kan have sundhedsrisici, hvilket øger risikoen for hudkræft.
8. Investering i beta-caroten
For at forlade brun hud og en solbrunethed, der holder længere, anbefales det også at spise mad, der indeholder carotenoider som gulerod, græskar, papaya, æble og sukkerroer, da disse fødevarer beskytter mod kræft og efterlader huden mere smuk og fugtig. Se videoen for at kende flere detaljer:
9. Drikker masser af væsker
For at undgå dehydrering, der kan opstå hurtigt forårsager stærk hovedpine og tør mund, skal man drikke ca. 2 til 3 liter vand om dagen for at fugtige kroppen. Vand kan f.eks. Erstattes af frugtjuice eller iste, men disse har flere kalorier og kan øge vægten, så rent vand, og vand med citrondråber er mere indikeret.
10. Undgå direkte sollys.
I de varmeste timer på dagen, mellem kl. 10 og kl. 4, bør direkte sollys undgås, da der på disse tidspunkter er flere sundhedsrisici. Så på disse tidspunkter bør du foretrække at holde sig under paraplyen eller inde i strandbaren eller poolen for at beskytte dig mod solen, undgå solskoldning og hudforbrændinger.
