Denne passion frugtjuice opskrift blandet med kamille te er et fremragende hjem middel mod søvnløshed under graviditet, fordi det har beroligende egenskaber, der hjælper kvinden til at slappe af og have en god nats søvn.
Men i tillæg til at tage denne saft er det vigtigt at sikre god søvnhygiejne, ligge og komme op på samme tid, lysfodring, inden du går i seng og slukker for enhver elektronisk enhed som f.eks. Tv eller computer. Men hvis tv'et er tilsluttet en film eller et program, som du ikke kan lide meget, kan det favorisere søvn.
Sådan laver du denne lækre opskrift.
ingredienser
- 4 passionsfrugter
- 1 glas kamille te
- honning efter smag
Fremstillingsmetode
Forbered kamille te ved at placere 1 tepose i et glas kogende vand og lad stå i 3 minutter. Sæt derefter denne te i blenderen med lidenskabsfrugten (og dens frø) og sød efter smagen med honning, fordi honning også har beroligende egenskaber.
Dette kan tages hver dag før sengetid, efter et afslappende varmt bad og et varmt måltid, fordi disse strategier også favoriserer søvn.
Det er normalt, at en kvinde har søvnløshed i graviditetens tredje trimester, og endda nogle mareridt, og det har en tendens til at normalisere efter barnets fødsel, så det bør ikke være meget bekymrende. Dette sker fordi øget østrogen i graviditeten har spændende virkning, hvilket kan medføre problemer med at sove og vække noturo.
Spend natten vågen gør ikke ondt barnet, men kvinden skal hvile ordentligt, så det er godt at tage lur efter frokost, for eksempel liggende for ikke at forstyrre fordøjelsen.
