Behandlingen af hovedpine kan gøres naturligt ved at indtage mad og te, der har beroligende egenskaber, og som forbedrer blodcirkulationen, og for eksempel udfører hovedmassage.
Hovedpine kan være ret ubehageligt og forstyrre selv præstationen af folks daglige aktiviteter. Derfor, hvis hovedpine er meget intens eller konstant, er det vigtigt at gå til den praktiserende læge eller neurolog, så årsagen og behandlingen kan identificeres om nødvendigt. Find ud af, hvad der er hovedårsagerne til konstant hovedpine.
1. Klatring fødder
Et glimrende hjemlig middel til at reducere hovedpine forårsaget af daglig stress er at dyppe dine fødder i en spand varmt vand, lave en fodskrubbe og samtidig lægge en kold komprimering på hovedet.
Vandet skal være så varmt som det er tåleligt, og fødderne skal holdes i samme position i 15 minutter. På samme tid suge et håndklæde med isvand, let vride og anvende til templerne ved bunden af nakken eller panden.
Denne teknik er effektiv og hjælper med at mindske hovedpine, fordi varmt vand udvider blodkarrene og øger blodgennemstrømningen af fødderne, mens sammenpressningen af isvand kontraherer blodkarrene i hovedet, reducerer blodets volumen og dermed hovedpine.
2. drik te
Nogle te har antioxidant, antiinflammatoriske, beroligende og afslappende egenskaber, bliver store allierede til at bekæmpe hovedpine. Men hvis hovedpinen er vedholdende, er det vigtigt at gå til lægen, så årsagen kan undersøges og behandlingen indledes, hvis det er nødvendigt. Mød de 3 bedste te til at lindre hovedpine.
3. mad
Fødevarer er et godt alternativ ikke kun for at lindre smerten, men også for at forebygge og forhindre brugen af mange lægemidler. De bedste fødevarer til at behandle og undgå hovedpine er dem, der har beroligende egenskaber, og som for eksempel forbedrer blodcirkulationen, som f.eks. Bananer, laks og sardiner. Se hvilke er de bedste fødevarer til at reducere hovedpine.
4. Rosemary olie
Rosemaryolie kan bruges til at lindre hovedpine, især hvis årsagen er stress, fordi rosmarin er i stand til at reducere frigivelsen af hormonet cortisol, som er ansvarlig for stress og dets symptomer. Denne olie kan bruges til at massere hovedet eller endda infusion, lægge et par dråber olie i en kop med kogende vand og lugte et par gange om dagen. Lær om andre fordele ved rosmarinolie.
5. Hovedmassage
Hovedmassagen kan hurtigt afhjælpe hovedpine og består af at trykke let, hvilket gør cirkulære bevægelser, det område, hvor smerten er placeret, f.eks. Templerne, nakken og toppen af hovedet. Lær hvordan massage er gjort for at mindske hovedpine.
Se også denne super enkle teknik undervist af vores fysioterapeut til at lindre hovedpine:
