Hibiscus hjælper dig med at tabe sig, fordi det virker som et diuretikum og forhindrer dannelsen af fedtceller i kroppen. Men udover vægttab kan hibiscus også bruges til at behandle dårlig fordøjelse og kontrollere højt blodtryk, menstruationskræft og forstoppelse.
Hibiscusen forbruges hovedsagelig i form af te, som skal laves i andelen af 2 spiseskefulde hibiscus eller 2 poser til hver 1 liter vand. Der er dog andre måder at forbruge denne plante på for at få fordelene, og følgende er 4 nemme og praktiske opskrifter til at gøre ved hjælp af hibiscus.
1. Hibiscus Watermelon Popsicle
Hver popsicle har kun 37 kalorier, og kan f.eks. Bruges som hovedmålere.
ingredienser
- 2 store skiver vandmelon med frø
- 1 kop hibiscuste med ingefær
- 1 tsk kanel
Sådan tilberedes: Slå alle ingredienserne i blenderen og fyld popsiclesne. Som et alternativ kan du også lægge stykker frugt, såsom kiwi og jordbær, inden i panderne, inden du fylder dem, da dette vil bringe flere næringsstoffer til popsicleen og give dig et endnu smukkere udseende.
2. Sund soda
Hvert 240 ml glas af denne sodavand har kun 14 kalorier, og et godt tip er at tage det under frokost eller middag.
ingredienser
- Hibiscus te
- Mousserende vand
Sådan tilberedes: Lav te med 3 spiseskefulde tørret hibiscus til 500 ml vand. Lad vandet begynde at koge, sluk for varmen og tilsæt hibiscusen og luk gryden i 5 minutter. Sæt te i køleskabet, og når du drikker det, fyld koppen med te og fyld resten med det mousserende vand.
3. Sommerlys juice
Hvert 200 ml glas juice har kun 105 kalorier og kan tages i eftermiddagsmad, kombineret med nogle krakker eller Maria krakkere.
ingredienser
- 500 ml kold koncentreret hibiscuste
- 500 ml druesaft uden sukker
- 2 citroner
- 3 sprigs mynte
Sådan tilberedes: Lav hibiscuste med 5 spiseskefulde af planten til 500 ml vand. Sæt druesaften i en krukke, saften af en citron, hibiscuste, buket med mynte og den anden citron i skiver. Lad i køleskabet afkøle og tilsæt mere is, når den serveres.
4. Hibiscus Gelatin
En skål med 100 ml hibiscus gelatine har 32 kalorier og kan forbruges som en dessert fra aftensmad.
ingredienser:
- Hibiscus te
- Flavorfri gelatine
- 3 spiseskefulde sukker eller stevia sødestof
Forberedelse: Opløs gelatinen i overensstemmelse med etiketteringsvejledningen ved hjælp af hibiscuste i stedet for vandet. Sød med sukker eller med sødemiddel, og bring det til køleskabet, indtil det er i konsistens af gelatine.
Ud over den naturlige form kan hibiscus også indtages i form af kapsler.
