HVAD SKAL MAN GØRE FOR AT BEKÆMPE FORSTOPPELSE - GASTROINTESTINALE LIDELSER

Hvad skal man gøre for at bekæmpe forstoppelse



Redaktørens Valg
Intim plastikkirurgi øger selvværd og forbedrer forholdet
Intim plastikkirurgi øger selvværd og forbedrer forholdet
I en forstoppelse tilfælde, hvad man anbefaler at gøre er at tage en hurtig tur på mindst 30 minutter og drikke mindst 600 ml vand, mens du går. Vandet ved at nå tarmene vil blødgøre afføringen, og indsatsen på gangen vil stimulere tarmtømning. Men for at den enkelte har færre episoder med forstoppelse, anbefales det at ændre deres kost og fjerne fødevarer med få fibre, såsom hvidt brød, kager, slik og sodavand, der foretrækker naturlige fødevarer som frugt i skall eller bagasse og kogte grøntsager og grøntsager. Hvad at spise for