5 eksempler på lægeplanter, der hjælper dig med at tabe sig, er garcinia, hvide bønner, guarana, grøn te og yerba mate. Alle kan bruges til at tabe sig, fordi de har egenskaber, som stimulerer metabolisme, favoriserer vægttabet.
De kan bruges dagligt, men i den rigtige udstrækning, så du kan nå dine mål, men de udelukker ikke behovet for at lave tilstrækkelig mad, lavt fedtindhold og sukker og være stillesiddende.
Her er hvorfor disse medicinske urter hjælper dig med at tabe sig:
1. Grøn te eller Camellia sinensis
Grøn te øger stofskiftet og fedtforbrændingen, hvilket hjælper med at reducere kropsvægt og taljenomkreds.
Hvordan man bruger: Drikk omkring 4 kopper grøn te om dagen, sukkerfri, helst ud af måltider, i 3 måneder. For at gøre teen skal du blot tilføje 1 tsk grøn te i 1 kop kogende vand, lad stå i 10 minutter, belastning og drikke.
2. Guaraná eller Paullinia cupana
Guarana øger stofskiftet, hjælper med at tabe fedt og tabe sig.
Sådan bruges: Tilsæt 1 spiseskefulde guarana pulver i en saft eller te, helst med vægttab egenskaber, forbrugende ikke mere end 2 spiseskefulde guarana pulver per dag. Undgå at tage guarana om natten på grund af risikoen for søvnløshed.
3. Yerba mate eller Ilex paraguariensis
Yerba-kompisanten har antioxidant- og diuretiske egenskaber og favoriserer forbrændingen af kropsfedt, fordi det nedsætter absorptionen af fedtstoffer fra fødevarer og har antioxidant- og diuretiske egenskaber.
Hvordan man bruger: Drikk omkring 4 kopper moderte te om dagen, uden sukker i 3 måneder. For at lave te, skal du blot tilføje 1 tsk af urtematen, eller 1 pose te-kompis i 1 kop kogende vand, lad blande, coar og drikke.
4. Hvide bønner eller Phaseolus vulgaris
Hvide bønner reducerer absorptionen af kulhydrater, reducerer absorptionen af kalorier spist og hjælper med at tabe sig.
Hvordan man bruger: Fortynd 1 tsk hvidbønnemel i lidt vand og tag ca. 30 minutter før frokost og aftensmad i ca. 40 dage i træk. Sådan laver du hvidt bønnemel: Opskrift på hvidt bønnemel.
Alternativt kan du tage 1 kapsel hvidt bønnemel, som du kan købe på apotek eller fødevarebutik før frokost og en anden før aftensmad.
5. Garcinia cambogia
Garcinia reducerer absorptionen af kulhydrater i kroppen, nedsætter appetitten og fremskynder fedtets brænding.
Hvordan man bruger: Tag 1 kapsel Garcinia cambogia 500 mg 3 gange om dagen, 1 time før hovedmåltider.
Se tips fra ernæringsekspert om at tabe sig og ikke komme tilbage fedt:
Ved hvad du skal spise og hvilke øvelser at gøre for at tabe sig i:
- 5 enkle tips til at tabe mavefedt
- Hvordan man taber maven i en uge
- 3 enkle øvelser at gøre hjemme og tabe mave
