At tabe sig ved at tage hvid te, det anbefales at forbruge 1, 5 til 2, 5 g af urten om dagen, hvilket svarer til 2 til 3 kopper te om dagen, som bør indtages fortrinsvis uden tilsætning af sukker eller sødemiddel. Derudover bør forbruget foretages 1 time før eller efter måltider, fordi koffein kan reducere absorptionen af næringsstoffer fra kosten.
Hvid te kan findes i sin naturlige form eller i kapsler, med priser fra 10 til 110 reais afhængigt af mængden og om produktet er organisk eller ej.
Hvad er hvid te til?
Hvid te udover at hjælpe med at afgifte og forbedre kroppens funktion har også andre sundhedsmæssige fordele som:
- Forøg metabolisme ved at indeholde koffein;
- Stimulere fedtforbrænding ved at indeholde polyphenoler og xantiner, stoffer der virker på fedt;
- Bekæmpe væskeretention, være diuretikum;
- Undgå for tidlig aldring ved at indeholde polyphenoler, som er kraftige antioxidanter;
- Forebygge kræft, især prostata og mave på grund af rigdom i antioxidanter;
- Aflastning af stress ved at indeholde L-theanin, et stof, der favoriserer produktionen af nydelses- og velværehormoner;
- Reducer inflammation ved at indeholde antioxidanter catechiner;
- Forebygge aterosklerose, da det hjælper med at fjerne kolesterol fra blodkar
- Kæmp virus og bakterier i kroppen;
- Reducer blodtrykket ved at slappe af blodkar.
Hvid te fremstilles af samme plante som grøn te, Camellia sinensis, men de blade og spirer, der anvendes i produktionen, er taget fra den stadig unge plante.
Hvordan man laver te
Hvid te skal laves i forholdet 2 grundvandskage til hver kop vand. Under forberedelsen skal vandet opvarmes, indtil dannelsen af små bobler begynder, slukker ilden, før den begynder at koge. Derefter tilsættes planten og dækker beholderen, hvorefter blandingen hviler i ca. 5 minutter.
Hvide teopskrifter
For at øge forbruget kan denne drink bruges i opskrifter som juice, vitaminer og gelatiner, som vist nedenfor.
1. Sådan af ananas
ingredienser
- 200 ml hvid te;
- ½ citronsaft;
- 2 ananas skiver;
- 3 blade af mynte eller 1 tsk ingefærskal.
Sådan tilberedes: Bland alle ingredienserne i blenderen og drik is.
2. Hvid tegelatine
ingredienser
- 600 ml vand
- 400 ml hvid te;
- 2 konvolutter af citron gelé.
Forberedelse: Bland vandet og teen, og fortynd gelatinet i overensstemmelse med etiketten.
Ud over at blive fundet i den naturlige form, er det også muligt at købe denne frugtsmakede te, såsom citron, ananas og fersken. Lav det bedste valg ved at sammenligne med fordelene ved grøn te.
Hvem skal ikke bruge
Selvom den indeholder lavere niveauer af koffein, bør denne drik ikke indtages af gravide eller ammende kvinder og af personer med problemer som forhøjet blodtryk, mavesår, diabetes og søvnløshed.
