Det accelererede tanke syndrom er en ændring, der er identificeret af Augusto Cury, hvor sindet er fyldt med tanker, er helt fyldt hele tiden, hvor personen er vågen, hvilket gør koncentrationen vanskelig, øger angst og udbryder fysisk sundhed og mentale.
Problemet med dette syndrom er således ikke relateret til indholdet af tanker, som normalt er interessante, kultiverede og positive, men snarere til deres mængde og den hastighed, som de forekommer i hjernen.
Normalt forekommer dette syndrom hos mennesker, der skal være konstant opmærksomme, produktive og under pres, og derfor er det almindeligt hos ledere, sundhedspersonale, forfattere, lærere og journalister. Det er imidlertid blevet observeret, at selv børn har påvist dette syndrom.
Vigtigste symptomer
Nøglefunktionerne hos en person med accelereret tænkningssyndrom omfatter:
- angst;
- Sværhedsfokusering;
- Har små hukommelse omgange ofte;
- Overdreven træthed
- Vanskeligheder at komme i seng
- Let irritation;
- Kan ikke få nok hvile og vågne op;
- rastløshed;
- Intolerance mod at blive modsagt
- Pludselige humørsvingninger;
- Konstant utilfredshed;
- Psykosomatiske symptomer som: hovedpine, i musklerne, hårtab og gastritis, for eksempel.
Derudover er det også almindeligt at føle, at 24 timer i døgnet ikke er nok til at gøre alt, hvad du vil.
Disse symptomer er almindelige hos elever, der bruger mange timer af deres dag i klasseværelset, og arbejdstagere, der lever under pres, altid på udkig efter bedre resultater og anerkendes som de bedste i deres arbejdsstil.
Dette syndrom er blevet mere og mere almindeligt, fordi mængden af stimuli og information tilgængelig i aviser, magasiner, tv, sociale netværk og smarthphones er meget store og bombarderer hjernen med information til enhver tid. Resultatet af dette er, at ud over at have en masse information i sindet, er tankegangen blevet mere og mere fremskyndet, idet det er sværere at styre de følelser, der er forbundet med hver situation.
Se 7 tips til bekæmpelse af angst og live bedre
Hvordan foretages diagnosen?
Diagnosen af dette syndrom er lavet af psykologen eller psykoanalytikeren baseret på symptomer og historikrapporter, som personen præsenterer, men personen kan også svare på et spørgeskema for at hjælpe med at identificere dette syndrom hurtigere.
Hvordan man behandler Accelerated Thought Syndrome
Behandling for accelereret tanke syndrom bør ledes af en specialist som en psykolog eller psykiater. Men det gøres normalt med tilpasningen af livets vaner, bør være at inkludere flere pauser i løbet af dagen, at udføre hyppig fysisk aktivitet eller at inkludere små øjeblikke til at lytte til musik eller at læse en bog uden at tænke på andre aktiviteter.
Det er også tilrådeligt at undgå lang arbejdstid, kun arbejde i arbejdsopgaver i arbejdstiden og tage oftere ferie på kort sigt. Et godt tip er i stedet for at tage en måned, personen kan tage 4 eller 5 dage fra hver 4. måned, fordi den måde er der mere tid til hvile og slukke for arbejdet og studiens opgaver.
Her er nogle tips om, hvordan du kæmper stress og slapper af efter arbejde.
Flere angivne retsmidler
Medikamenter, der kan angives af psykiateren for at hjælpe med at håndtere tanke-tanke syndrom, er angstbekæmpende anxiolytika og antidepressiva, hvis der er tilknyttet depression.
Men kun brug af medicin er ikke nok, og derfor er det nødvendigt at konsultere jævnligt med psykoterapeuten, så personen kan vide, hvordan man styrer deres følelser og styrer tankerne mere effektivt. Der er en række strategier, som psykologer og psykiatere kan bruge til at nå dette mål, men nogle tips, der kan hjælpe personen med at holde tankerne og følelserne mere kontrollerede, er anført nedenfor.
Tips til bekæmpelse af dette syndrom
- Undersøg eller arbejde med afslappende omgivende musik, med lavt volumen, men nok til at blive hørt og værdsat. Naturlyde og klassisk musik er gode eksempler på musikalske stilarter, der øger koncentrationen og giver en følelse af fred og ro i sindet;
- Adskil op til 3 gange om dagen for at komme ind i sociale netværk, ikke altid være online, eller indtast sociale netværk hvert 5. minut for at undgå overdreven information og stimuli i sindet om dagen;
- Når du snakker personligt med venner, udsætter du følelser og fortæller om deres sejre og nederlag, fordi det humaniserer relationer og gør dem stærkere og modstandsdygtige, værdsat mere end den virtuelle virkelighed, som kan fange sindet.
Hvordan påvirker dette syndrom din sundhed
Det accelererede tænkningssyndrom er meget skadeligt for sindet, fordi det hindrer udviklingen af væsentlige evner som kreativitet, innovation, refleksion og endda viljen til fortsat at prøve uden at give op, skabe kronisk angst og langvarig utilfredshed.
Hertil kommer, at hjernen i dette syndrom blokerer hukommelsen ofte for at kunne tænke mindre og spare mere energi, og derfor er hyppige hukommelsesfald også skyldes, at hjernen udbreder energierne, der er reserveret til musklerne, hvilket forårsager overdreven følelse af fysisk og følelsesmæssig træthed.
Personen med det accelererede tænkningssyndrom har svært ved at sætte sig i de andres sko og accepterer ikke forslag, pålægger sine ideer konstant og har svært ved at reflektere før han handler. Det giver også større vanskeligheder med at håndtere tab og anerkender deres fejl ved at reflektere over dem.
