Fedme er præget af overvægt, normalt forårsaget af stillesiddende livsstil og overforbrug af fødevarer med rigdom af fedt og sukker, hvilket skaber forskellige sygdomme i en persons liv, såsom udvikling af sygdomme som diabetes, højt blodtryk, kolesterol forhøjet, infarkt eller slidgigt i knoglerne, såvel som symptomer som vanskeligheder i anstrengelse, indisposition og lavt selvværd.
At identificere, at en person er overvægtig, det meste af tiden, BMI eller body mass index er en beregning, der analyserer den vægt, som personen præsenterer i forhold til sin højde, opdelt i forskellige grader:
- Normalvægt : BMI mellem 18, 0 og 24, 9 kg / m2
- Overvægt : BMI mellem 25, 0 og 29, 9 kg / m2
- Grade 1 fedme: BMI mellem 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Fedme klasse 2: BMI mellem 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Fedme 3 eller morbid fedme: BMI lig med eller større end 40 kg / m2.
Du kan også bruge vores regnemaskine til at finde IMC:
Typer af fedme
Ud over at blive klassificeret efter vægt varierer fedme også afhængigt af placeringen og fordelingen af fedt i kroppen:
1. Abdominal fedme
Fedtet deponeres hovedsageligt i underlivet og taljen, og det kan også fordeles gennem brystet og ansigtet. Denne type fedme er også kendt som android eller æbleformet fedme på grund af lighed mellem silhuet af personen med denne frugt og er mere almindelig hos mænd, selvom nogle kvinder også kan have.
Abdominal fedme er meget forbundet med stor risiko for at udvikle andre hjerte-kar-sygdomme som højt kolesterol, hjertesygdomme, hjerteanfald, plus diabetes, betændelse og trombose.
2. Perifer fedme
Denne type fedme er mere almindelig hos kvinder, fordi fedtet er placeret mere i lår, hofter og skinker, og er kendt som pære fedme på grund af silhuets form eller fedme gynoid.
Perifer fedme er mere forbundet med kredsløbsproblemer såsom venøs insufficiens og åreknuder og slidgigt i knæene på grund af overbelastning af vægten i disse led, selv om det også øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes.
3. Homogen fedme
I dette tilfælde er der ingen overvejende fedt i et lokalt område, da overskydende vægt fordeles over hele kroppen. Dette kan være farligt, fordi en person kan være uforsigtig, fordi der ikke er stor indflydelse på fysisk udseende, som i andre typer.
Tegn og symptomer på fedme
Overskydende fedt har negative virkninger på hele kroppen, hvilket forårsager ubehagelige tegn og symptomer, såsom:
- Åndenød og vejrtrækningsbesvær på grund af abdominal tryk på lungerne;
- Smerter i kroppen, især i ryggen, benene, knæene og skuldrene på grund af den overordnede indsats, som kroppen gør for at understøtte vægten;
- Vanskeligheder ved at gøre anstrengelser eller gåture på grund af overvægt og konditionering af kroppen
- Dermatitis og svampeinfektioner på grund af ophobning af sved og snavs i kroppens folder
- Mørke pletter på huden, især nakke, armhuler og lænker, en reaktion forårsaget af insulinresistens eller præ-diabetes, kaldet acanthosis nigricans ;
- Impotens og infertilitet på grund af hormonelle ændringer og vanskeligheder i blodgennemstrømningen i karrene;
- Natlig snorken og søvnapnø, ved ophobning af fedt i nakke og luftveje.
- Større tendens til åreknuder og venesår, som følge af ændringer i kar og blodcirkulation;
- Angst og depression på grund af utilfredshed med kropsbillede og binge-spisning.
Derudover er fedme en afgørende årsag til forskellige sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme såsom højt blodtryk, slagtilfælde, slagtilfælde, trombose og impotens samt metaboliske sygdomme som diabetes og højt kolesteroltal.
Hvad forårsager fedme
Fedme kan forekomme i enhver alder, og i Brasilien er antallet af personer, der går igennem denne situation, stigende på grund af overdreven forbrug af kalorier som brød, pasta, slik, fastfood og færdige måltider samt stillesiddende livsstil, hvilket medfører, at mængden af kalorier forbruges til at være større end det beløb, som personen bruger hele dagen.
Hertil kommer, hormonelle lidelser eller følelsesmæssige problemer som angst eller nervøsitet kan også øge risikoen for fedme, og derfor bør disse situationer behandles, så snart de er identificeret. Forstå bedre, hvad er de vigtigste årsager, der forklarer udbruddet af fedme og hvordan man kæmper det.
Fedme i barndommen er også blevet hyppigere på grund af overskuddet af forarbejdede fødevarer, slik og sodavand, ud over mindre og mindre udendørs aktiviteter. Barnet følger normalt forældrenes vaner, så det er meget almindeligt, at overvældende børn også er overvægtige.
Hvordan man ved, om jeg er meget overvægtig
Den vigtigste måde at opdage fedme er at beregne BMI, men udover den øgede vægt er det også vigtigt at identificere fedtindskuddet på forskellige steder i kroppen, hvilket differentierer vægten i fedt fra vægten i musklerne.
Således bruges den som en måde at evaluere fedtets masse på kroppen og dens fordeling:
- Måling af hudfoldtykkelse : Måler fedtet i aflejringer under huden, hvilket er relateret til mængden af internt fedtstof;
- Bioimpedans : En eksamen, der analyserer kroppens sammensætning, hvilket angiver den omtrentlige mængde muskler, knogler og kropsfedt. Forstå bedre, når bioimpedans er angivet, og hvordan det virker
- Ultrasonografi, tomografi eller magnetisk resonans : Vurder tykkelsen af fedtvæv i folderne, og også i dybere væv i de forskellige kropsområder, som f.eks. Abdomen, er gode metoder til evaluering af abdominal fedme;
-
Måling af maveomkreds : identificerer fedtaflejring i underlivet og risikoen for udvikling af abdominal fedme, idet den klassificeres som denne type fedme, når midjemålingen overstiger 94 cm hos mænd og 80 cm hos kvinder;
- Kvæg / hofte omkredsforhold : måler forholdet mellem abdominal og hofteomkreds, vurderer forskelle i fedtopsamlingsmønstre og risikoen for at udvikle fedme, er høj, når den er over 0, 90 for mænd og 0, 85 for kvinder. Lær hvordan du kan måle talje-til-hofteforhold.
Ideelt set skal disse vurderinger og målinger foretages af ernæringseksperten eller lægen for korrekt at identificere mængden af fedt, en person har brug for for at eliminere og planlægge en optimal behandling.
Hvordan man behandler fedme
Behandlingen af fedme bør ske med regelmæssig motion, styret af en fysisk træner og en ernæringsfysikorienteret kost, og det skal ske gradvist og sundt som kostvaner, der lover et vægttab meget hurtigt, normalt ikke bringe vedvarende virkninger eller er sundhedsskadelige.
Tjek nogle tips til at justere din kost, naturligt og sundt, for at nå målet om vægttab:
Vægttab medicin kan også bruges til at behandle fedme, men deres anvendelse bør kun ske under ledelse af endokrinologen. I mere alvorlige tilfælde kan man stadig ty til nogle typer operationer som bariatrisk kirurgi. Lær hvordan fedme behandling er udført, og når medicin eller kirurgi er angivet.
