Målet med dette ti-dages slankeprogram er at reducere kalorieindtag og øge energiforbruget, fordi slankning er også et matematisk problem.
Programmet foreslået nedenfor involverer viljestyrke og beslutsomhed - ikke lidelse. For at programmet skal arbejde, skal det følges i ti dage. Programmet består af at følge disse tips:
- Start eller afslut dagen med en 30-minutters gåtur;
- Spis 3 forskellige frugter dagligt;
- Spis fisk 4 gange om ugen;
- Drik 2 liter vand dagligt;
- Lav altid et let måltid, såsom et glas sojamælk eller en frugt, i mindst 3 timer før du går i seng;
- Tag maksimalt 3 timer mellem måltiderne.
Se denne video om, hvordan du taber på en sund måde og se, hvordan det er muligt at tabe sig uden lidelse og sundhed.
