En god hjemmebehandling for at miste maven er at lave en øvelse kaldet abdominal plank dagligt, fordi den styrker musklerne i denne region, men det er også gode muligheder at bruge en speciel creme til at forbrænde fedt og ty til æstetiske behandlinger.
Men ud over at anvende disse strategier er det også vigtigt at tilpasse kosten og lave en diæt med lavt kalorieindhold for at undgå ophobning af nye fedtceller. Du kan se her et godt hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at miste mave
1. Øvelser for at miste mave
En god øvelse for at miste mave, som kan gøres derhjemme uden at skade rygsøjlen, er abdominalplanken. For at udføre abdominalplanken skal du bare ligge på din mave på gulvet og derefter støtte din krop kun på tæerne og underarmene, så din krop bliver hængende som vist i det følgende billede og står i den position i mindst 1 minut., Og som det bliver lettere, øg tiden med 30 sekunder.
Når øvelsen allerede er let, og det er muligt at bruge mere end 2 minutter på at stå i den position, kan du vedtage den nye version af denne øvelse, som kun består af at støtte en hånd, som vist på dette billede:
Det er vigtigt at vide, at denne øvelse ikke har et højt kaloriforbrug, og for at tabe sig skal den derfor være forbundet med en lavt kalorieindhold og regelmæssig fysisk træning. Det er mere effektivt end traditionel maveøvelse, men en fysisk underviser kan angive, hvilke øvelser der mister maven, der er bedst egnet til hvert enkelt tilfælde.
2. Kost til at tabe sig hurtigt
Se følgende video for at lære, hvordan du justerer din diæt:
3. Creme til at miste mave
En god creme til at miste mave er den, der manipuleres med 8% Xanthine, som kan anbefales af hudlægen, og som kan bestilles på et behandlingsapotek. Cremen skal påføres 2 gange om dagen over hele maveområdet. For at forbedre dens effekter kan du pakke det område, der skal behandles, med en plastfilm, så den kan virke i 2 timer.
Xanthine er et stof, der kun kan eliminere det dobbelte af det fedt, som kroppen kun kunne eliminere med kost og motion. Det er muligt at fjerne op til 11 cm fedt på kun 12 ugers behandling.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
