kost-og-ernæring

Kulhydrater, også kendt som kulhydrater eller saccharider, er molekyler til stede i fødevarer, hvis hovedfunktion er at give energi til kroppen. Forstå bedre forskellen mellem enkle og komplekse kulhydrater, hvad de er til og

Atletens ernæring er en vigtig del af strategierne for at opnå optimale resultater, der varierer alt efter den praktiserede modalitet, træningens intensitet, tidspunkterne og tilnærmelsen af ​​datoerne for konkurrencerne.

Frugten af ​​tælleren eller koglen er rig på næringsstoffer såsom vitaminer og mineraler med antioxidant og antiinflammatorisk virkning, der hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, bekæmpe aldring eller kontrollere blodtrykket. Oplev andre fordele

Det menes, at marsvin har mange fordele som at hjælpe med at tabe sig eller reducere cellulite, men dets forbrug kan være giftigt for personen og forårsage bivirkninger såsom opkastning, ændringer i hjerterytme eller mavesmerter.

Fordelene ved stjernefrugt er primært at hjælpe dig med at tabe sig, fordi det er en frugt med meget få kalorier og beskytter kroppens celler og bekæmper aldring, da den er rig på antioxidanter. Stjernefrugt har dog også andre fordele

Det er almindeligt, at der i løbet af gåperioden er vægttab og besvimelse på grund af træthed og dehydrering, er det vigtigt at være opmærksom på det tilstrækkelige forbrug af kulhydrater og proteiner under hele rejsen. Se hvad du skal spise før, under og efter

Fisk og skaldyr, paranødder, appelsiner og æg er madindstillinger for mennesker med hypothyroidisme. Allerede fødevarer som broccoli og rig på sukker, tilsætningsstoffer og kunstige farver bør indtages i moderation. Forstå bedre, hvad folk

Enteral ernæring er en type mad, der tillader administration af alle næringsstoffer eller en del af dem gennem mave-tarmsystemet. Ved, hvornår det er angivet, og alt om denne type mad

Udløbsdatoen er en indikation fra producenten om, at fødevaren er sikker til konsum indtil den dato, så længe opbevaringsbetingelserne overholdes. Af denne grund er det vigtigt, at deadline overholdes, og at mad til og fra deadline er

Forskellen mellem te, infusion og afkog er hovedsageligt i den anvendte plantetype såvel som den del af planten, det være sig blomster, blade eller bark. Bedre forstå forskellen mellem de tre præparater og se, hvordan det påvirker måden og

Ernæring for atleten skal tilpasses til den vægt, højde og sport, der praktiseres, fordi det er en af ​​nøglerne til succes i konkurrencer at opretholde en passende diæt før, under og efter træning. Desuden er det allerede klart demonstreret, at

Den magre proteindiæt er baseret på forbruget af fødevarer, der er rige på proteiner, men som indeholder få kalorier såsom fjerkræ, fisk, grøntsager og bælgfrugter, og efter to uger frugt. I denne diæt er mad udelukket fra mad

At spise en kulhydratfri diæt kan medføre problemer som forstoppelse, humørsvingninger og øget angst. For at undgå disse problemer bør gode kulhydrater inkluderes i kosten, såsom dem fra frugt og grøntsager, og

Vilde ris er et meget nærende frø produceret af nogle vandalger. Denne type ris betragtes som et fuldkorn, fordi det har en stor mængde fiber såvel som andre næringsstoffer. Oplev fordelene ved vild ris

Brun ris er korn rig på kulhydrater, fibre, vitaminer og mineraler ud over andre stoffer, der har antioxidantegenskaber. Se de sundhedsmæssige fordele, og lær hvordan du forbereder dig

Fødevarer, der ikke anbefales efter at have tatoveret, er de floder i fedt, salt og sukker, såsom stegt mad, slik og pølser, da de kan lette betændelse og hindre heling. Tjek en komplet liste over fødevarer, der

Citrusfrugter, såsom appelsin, ananas og citron, er rige på C-vitamin, som hjælper med at bekæmpe anæmi, forbedrer immunsystemets funktion og holder huden smuk og sund. Oplev andre sundhedsmæssige fordele ved citrusfrugter

Fødevarer, der holder tarmen, inkluderer f.eks. Kogte æbler eller gulerødder eller brød med hvidt mel og er indiceret til at forbedre løs tarm eller diarré. Se en mere komplet liste over de vigtigste fødevarer, der holder tarmen

At spise 1 medium skive på ca. 200 g vandmelon i 6 på hinanden følgende uger er en god måde at normalisere blodtrykket på, hvilket er en god tilføjelse til brugen af ​​de lægemidler, der er angivet af kardiologen, men det er ikke egnet til diabetikere, fordi

Kirsebær er en frugt, der har mange sundhedsmæssige fordele, fra at hjælpe med at kontrollere diabetes, bekæmpe gigt til at forbedre forstoppelse. Lær om andre fordele ved kirsebæret, kontroller ernæringsoplysningerne og hvordan du spiser