Fødevarer som tang, paranødder, appelsiner og æg er gode muligheder for mennesker med hypothyroidisme, da de leverer næringsstoffer, såsom jod og fedt af god kvalitet, der er nødvendige for at skjoldbruskkirtlen skal fungere ordentligt.
Hvad angår fødevarer, der indeholder glucosinolater, såsom broccoli og kål, skal de indtages i moderation såvel som fødevarer rig på sukker, tilsætningsstoffer og kunstige farver, meget almindeligt i industrialiserede produkter, såsom gelatine og småkager.
Ud over vigtigheden af mad skal behandling for hypothyroidisme evalueres af en endokrinolog, der kan anbefale medicin til, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Tjek hvordan behandlingen med hypothyroidisme er.
Hvordan skal kosten være
Det er vigtigt, at personer med hypothyroidisme forstår, hvad de skal spise og hvad de skal undgå at spise for at mindske symptomerne og sygdomsforløbet. Derudover varierer kosten i forhold til den type sygdom, som personen har i skjoldbruskkirtlen.
Hvad skal jeg spise
I kosten til mennesker med hypothyroidisme er det vigtigt at tilbyde kroppen endnu større mængder af de fødevarer, der har:
- Jod: tang, iodiseret salt og fisk og skaldyr;
- Zink: nødder og kastanjer, hovedsagelig paranødder;
- Selen: paranødder, solsikkefrø og æg;
- Antioxidanter: acerola, papaya, jordbær og appelsin.
Med dette vil der være større produktion og aktivitet af hormoner, der sikrer, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt, såsom T3 og T4, ud over beskyttelse mod betændelse i organet og bedre kontrol med frie radikaler, som, når de er for store, forringer aktivitet af skjoldbruskkirtlen.
Hvad skal jeg undgå at spise
Undgåelse af forbrug af nogle fødevarer kan forhindre yderligere skader hos mennesker med hypothyroidisme og bør ikke spises ofte:
- Sukker og mel: kager, slik, sodavand, kager, hvidt brød;
- Rå glucosinolater: broccoli, kål, radise, blomkål og rosenkål;
- Cyanider: kassava og søde kartofler;
- Soja: mælk, kød, olier og tofu.
Forbruget af disse fødevarer kan påvirke absorptionen af jod, som er et grundlæggende næringsstof for, at hormoner, der virker på skjoldbruskkirtlen, fungerer korrekt.
Derudover er det vigtigt at fremhæve, at disse fødevarer ikke behøver at være helt udelukket fra kosten, men snarere at undgå deres overdrevne og konstante forbrug, det vil sige at undgå at spise for meget hver dag.
Hvem har hypothyroidisme lægger vægt på den nemmeste?
Metabolismen hos mennesker med hypothyroidisme er langsommere, så der kan være større lethed i at gå op i vægt, men vægtøgning er normalt diskret og ofte, afhængigt af personen, sker det ikke. Kontroller, hvorfor skjoldbruskkirtelproblemer kan blive fede.
Dette skyldes, at skjoldbruskkirtlen med hypothyroidisme producerer få hormoner, men folk, der tager på i vægt, bør være mere opmærksomme på den livsstil, de fører, og undgå en stillesiddende livsstil og dårlig madkvalitet, som er de mest afgørende faktorer i vægtøgning end. hypothyroidisme.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
Bibliografi
- MEZZOMO, thailændere; NADAL, Juliana. Virkning af næringsstoffer og diætstoffer på skjoldbruskkirtelfunktion og hypothyroidisme. Demetra: mad, ernæring og sundhed. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Rollen af jod, selen og andre mikronæringsstoffer i skjoldbruskkirtelfunktion og lidelser.. Endocr. Metab. Immun uorden. Narkotikamål. 277-94, 2009
