kost og ernæring

Den store forskel mellem frugtgrøntsager og grøntsager er bestemt efter den spiselige del af planten. Grøntsager, for eksempel, er dem, hvor den spiselige del er blade, blomster eller stilke, og nogle som salat, kål eller kål. Grøntsagerne er dem, hvor den spiselige del er frugter eller frø, såsom bønner, linser, ris, peberfrugter, appelsiner og courgetter. Men bor

De mest almindelige fejl i fodring af børn omfatter spiser daglige kager, kager og sodavand, der er højt i sukker og fedt, og spiser kun få grøntsager, grøntsager og frugter. Disse fejl kan føre til vanskeligheder med at lære og koncentrere sig i skolen og øge chancerne for vækstretablering, da de fremmer vægtforøgelse, der favoriserer udviklingen af ​​sygdomme som fedme, anæmi, forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer. Sjov plade Farv

Kokosmælk kan fremstilles af tørkokosmælten slået med vand, hvilket resulterer i en drink rig på gode fedtstoffer og næringsstoffer som kalium, calcium og magnesium. Eller fra fløden af ​​den industrialiserede version. Det kan bruges som erstatning for komælk og tilsættes i opskrifter til kager og kager. Dets vigtig

De fødevarer, der er opført for at forhindre prostatakræft, er dem, der er rige på lycopen, såsom tomat og papaya, og dem, der er rige på fibre og antioxidanter, såsom frugt, grøntsager, frø og nødder, som regelmæssigt skal forbruges, så de er i stand til at handle i forebyggelse. Prostatacancer påvirker hovedsageligt mænd over 40 og familiens historie om kræft, og er forbundet med en kost rig på forarbejdede fødevarer som f.eks. Fastfood og

Behandlingen af ​​fedme hos børn eller unge består hovedsagelig af at lave en sundere kost og øve fysisk aktivitet dagligt, så der bliver færre kalorier opbevaret, hvilket letter vægttabsprocessen. Men når barnet ikke taber sig med disse ændringer i kost og fysisk aktivitet, er det vigtigt at kontrollere, om der er andre årsager involveret, såsom hormonproduktionsproblemer. Hvis barnet

Ginger tjener til at hjælpe dig med at tabe dig og også i behandlingen af ​​dårlig fordøjelse, halsbrand, kvalme, gastritis, kulde, højt kolesterol, højt blodtryk, hoste, muskelsmerter, blodcirkulationsproblemer og arthritis. Ginger er et lægemiddel, der har krydret smag, som kan bruges til at krydre fødevarer, hvilket reducerer behovet for salt. Denne rod

For at lære at spise alt og ændre spisevaner, er det vigtigste ikke at opgive og vide, at det tager lidt tid for smagsløgene at ændre og acceptere nye fødevarer som f.eks. Chuchu, græskar, jiló og broccoli. Det er vigtigt at lære at variere mad og risikere nye smag, fordi selv tilsyneladende dårlige fødevarer som jiló og broccoli er rige på næringsstoffer, der forbedrer kroppens sundhed og velfungerende funktion. Tips til at

Fordelene ved mango skyldes tilstedeværelsen af ​​vitamin A, antioxidanter, fibre og enzymer i denne frugt. Mangoen har ca. 52 kalorier pr. 100 gram, og en gennemsnitlig mango vejer mellem 300 og 500 gram. Derfor er dette ikke den ideelle frugt for alle, der forsøger at tabe sig, især hvis det spises meget ofte. Mango

For at åbne dit barns appetit kan du bruge nogle strategier som at tage barnet til supermarkedet og lade hende hjælpe dig i køkkenet. Derudover kan der gøres mere attraktive og sjove retter. Men du skal være rolig og tålmodig, da alle tips skal træde i kraft efter gentagelse mere end én gang. Anvend

For at hjælpe det overvægtige barn til at tabe sig, anbefales det at ændre spisevaner og daglige aktiviteter i hele familien, så det er lettere for barnet at spise de rigtige fødevarer. Fedme i barndommen er karakteriseret ved at være overvægtig mellem spædbørn og børn op til 12 år. Barnet er identificeret som overvægtigt, når hans kropsvægt overstiger den gennemsnitlige vægt svarende til sin alder med 15%. Denne oversky

Funktionelle fødevarer indeholder aktive stoffer, som gavner kroppen, og derved bidrager til at bremse udviklingen af ​​sygdomme som diabetes eller kræft og fremme sundhed. Desuden hjælper funktionelle fødevarer også med at forbedre sundhedsproblemer som f.eks. Forstoppelse. En anden fordel ved at bruge funktionelle fødevarer er at hjælpe med at reducere udgifter i forbindelse med sundhedspleje, som f.eks. Lægem

Antiaging fødevarer er fødevarer rige på antioxidanter som citrusfrugter rig på vitamin C eller brasilødder, der har store mængder E-vitamin og selen. Aldring er en naturlig proces i kroppen, der kan fremskyndes af stress, forurening, toksiner og konserveringsmidler til stede i industrialiserede fødevarer. Antia

Perriconediet blev skabt for at sikre ungdommelig hud i længere tid. Det er baseret på en kost rig på vand, fisk, kylling, olivenolie og grøntsager, ud over at være lavt af sukker og kulhydrater, der hurtigt øger blodglukosen, såsom ris, kartofler, brød og pasta. Denne diæt er formuleret til behandling og forebyggelse af rynker i huden, da det giver proteiner af høj kvalitet til effektiv celleopretning. Et andet

I kosten under behandling af H. pylori bør man undgå at forbruge fødevarer, der stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft, såsom kaffe, te og cola drikkevarer samt undgå mad, der irriterer maven, såsom peber og forarbejdede og fede kød, som bacon og pølse. H pylori er en bakterie, der indgiver i maven og forårsager normalt gastritis, men i nogle tilfælde kan denne infektion også føre til andre problemer som sår, mavekræft, vitamin B12-mangel, anæmi, diabetes og leverfedt og så når det er opdaget, er det nødvendigt at udføre den behandling, som lægen har angivet til slutningen. Fødevarer tilladt i b

Energimad er hovedsageligt repræsenteret af fødevarer med rigeligt kulhydrater som brød, kartofler og ris. Kulhydrater er de mest basale næringsstoffer, der giver energi til celler, er nemme og hurtige at bruge. En del af denne gruppe er således fødevarer som: Korn : ris, majs, couscous, pasta, quinoa, byg, rug, havre; Knolde og rødder : kartoffel, sød kartoffel, cassava, macaxeira, yam; Hvedebaserede fødevarer : brød, kager, pasta, kiks; Bælgplanter : bønner, ærter, linser, sojabønner, kikærter; Honningbi. Ud over energ

Folinsyre, også kendt som vitamin B9, er et næringsstof, der deltager i forskellige funktioner i kroppen, såsom: Bevar hjernens sundhed, forebygge problemer som depression; Deltage i dannelsen af ​​fostrets nervesystem under graviditeten; Styrke immunforsvaret Forebyggelse af anæmi ved at stimulere dannelsen af ​​blodlegemer; Forhindre tyktarmskræft ved at forhindre forandringer i cellernes DNA; Forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde ved at reducere homocystein og opretholde blodkarets helbred; Kontroller udviklingen af ​​vitiligo. For at forhindre

Antioxidanter er stoffer, som forhindrer skadelige virkninger af frie radikaler på celler, som favoriserer cellens aldring, DNA-skade og forekomsten af ​​sygdomme som kræft. Blandt de mest kendte antioxidanter er C-vitamin, som kan findes i citrusfrugter som appelsin, ananas og cashew. Antioxidanter kan findes i naturlige fødevarer, i vitaminer og mineraler, og i skønhed og anti-aging cremer. Men an

Spise de rigtige fødevarer kan forkorte symptomerne på madforgiftning som kvalme, opkastning, mavesmerter, diarré og utilpashed. Således hjælper korrekt ernæring hurtigere genopretning, lindrer ubehag hurtigere. På denne måde, når du har madforgiftning, er det vigtigt at drikke masser af væsker, såsom vand, kokosvand eller te hver 30 minutter og vælge grove supper og supper, og da patienten føler sig bedre, kan man starte at spise kogte eller grillede fødevarer, grød og ris, for eksempel. Fødevareforgi

Fødevarer rig på folinsyre, som lever, bønner og linser er meget velegnede til gravide, og også for dem, der forsøger at blive gravid, fordi dette vitamin tjener til at hjælpe med dannelsen af ​​barnets nervesystem, hvilket forhindrer alvorlige sygdomme som anencephaly, spina bifida og meningocele. Folinsyr

Lever detox fødevarer er dem, der hjælper kroppen med at eliminere fedtstoffer og toksiner, der er ansvarlige for at øge betændelsen i kroppen og forårsage sygdom. Spise en sund og varieret kost baseret hovedsageligt på naturlige og uforarbejdede produkter og alkoholholdige drikkevarer er den bedste måde at forhindre leverproblemer og overskydende abdominal fedt, hvilket også medfører problemer i andre organer i kroppen, såsom hjerte og nyrer. Lær om s