Hvordan hjælper det overvægtige barn tabe sig

For at hjælpe det overvægtige barn til at tabe sig, anbefales det at ændre spisevaner og daglige aktiviteter i hele familien, så det er lettere for barnet at spise de rigtige fødevarer.

Fedme i barndommen er karakteriseret ved at være overvægtig mellem spædbørn og børn op til 12 år. Barnet er identificeret som overvægtigt, når hans kropsvægt overstiger den gennemsnitlige vægt svarende til sin alder med 15%. Denne overskydende vægt øger risikoen for, at barnet udvikler alvorlige sundhedsproblemer, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, vejrtrækningsbesvær, søvnforstyrrelser, højt kolesteroltal eller leverproblemer.

For at vide, hvor meget vægt dit barn har brug for at tabe, skriv her dataene for barnet eller teenageren:

Børne fedme i Brasilien har været stigende, hovedsageligt på grund af den manglende fysiske motion udført af børn i skolealderen. Børn foretrækker normalt at se fjernsyn, på computeren eller på mobiltelefonen, men denne type aktivitet bør højst være 1 time om dagen, så de har tid til at løbe og spille, hvilket gør spil, der spiser energi.

Hvordan man behandler barndommen fedme

Behandling af barndommen fedme bør ske gradvis og under vejledning af en børnelæge og en ernæringsekspert.

Normalt er behandlingen af ​​barndommen fedme baseret på ændringer i barnets kost og øget træningsniveau afhængigt af deres alder og helbred. Men selvom det er sjældent, kan lægen anbefale at bruge medicin til at reducere appetitten.

Se nutritionistens tips i følgende video:

Sådan forbedres dit barns ernæring

Forældre bør hjælpe deres barn til at vedtage sunde spisevaner, og for dette er nogle tips:

• Undgå at købe industrialiserede fødevarer, som er sukkerholdige eller fede, som cookies, færdigretter;
• Køb et bredt udvalg af frugter og grøntsager og giv preference til citrusfrugter og grøntsager spist rå;
• Grøntsager, der skal tilberedes, såsom pod, aubergine, courgette eller svampe, skal dampes, uden salt og olivenolie tilsættes i en lille mængde;
• Udbud ikke børn læskedrikke, der foretrækker vand og naturlige frugtsaft;
• Køb en børns størrelse parabol;
• Forhindre børn i at blive distraheret under måltidet, ikke lade dem se tv eller spille spil;

Disse tips bør skræddersyes til familiens livsstil og ernæringsforskrifter.

Hvordan laver barnet mere energi og motion

Regelmæssig øvelse af motion er nøglen til at hjælpe barnet med at tabe sig. Nogle tips til at hjælpe forældre til at opmuntre motion omfatter:

• Begrænse brugen af ​​computer og tv i op til 1 time om dagen
• Se efter aktiviteter, som barnet kan lide;
• Opmuntre familien til regelmæssigt at deltage i udendørs aktiviteter;
• Lad barnet opleve forskellige aktiviteter som judo, svømning, karate, fodboldskole eller dans, for eksempel.

Disse tips forhindrer barnet i at opretholde en stillesiddende livsstil, idet man er i stand til at opretholde en sund vægt, uafhængig af de aldersspecifikke hormonelle ændringer.

Årsager til barndommen fedme

Årsagerne til barndommen fedme kan relateres til flere faktorer, det mest almindelige er overdreven forbrug af fødevarer med fedt og sukker og det faktum, at barnet ikke ønsker at spille for at bruge energi, løbe, hoppe eller spille bold. Andre mindre hyppige årsager er:

• Hormonale lidelser;
• Genetiske sygdomme;

Derudover kan en familiehistorie om at være overvægtig eller overvægtige gøre det lettere for barnet at få vægt nemt, da han eller hun vedtager familieliv. Derfor kan barndommen fedme skyldes forældrenes genetiske arv, og det er vigtigt at kende de faktorer, der øger chancerne for at have et overvægtigt barn.