Feeding for at forbedre dermatitis kan indebære tilbagetrækning af allergifremkaldende fødevarer som f.eks. Rejer, jordnødder eller mælk. Rådgivning hos en hudlæge og en ernæringsekspert er vigtig for at opdage kilden til dermatitis, og hvis det virkelig kun vedrører fødevarer at kontrollere og behandle problemet.
Ofte, selv om årsagen til dermatitis ikke er mad, kan nogle fødevarer forværre symptomer på dermatitis, der forårsager rødme, kløe, skrælning og dannelse af små bobler i huden og derfor identificere fødevarer, der kan forårsage eller forværre dermatitis er en del af behandlingen.
Hvordan man ved, hvilke fødevarer der skal undgås
At vide, hvilke fødevarer der bør undgås i dermatitis, skal du finde ud af, hvilke fødevarer der forårsager det eller gøre det værre. For dette bør man ikke spise mad i 5 dage og kontrollere, om huden forbedres. Hvis det forbedrer, bør du undgå at spise denne mad, hvis den ikke forbedrer, fortsæt med at teste for andre fødevarer.
Nogle af de mest almindelige fødevarer, der kan forårsage allergi, er mælk, æg, jordnødde, soja, hvede, valnødder, jordbær, kiwi, tomat, skaldyr, ærter, linser, bønner, hasselnød eller Brasilien nødder, for eksempel.
Foruden fødevareallergi kan dermatitis have andre årsager som f.eks. Allergi over for støvmider, pollen, støv eller en slags væv, så det er vigtigt at lave en allergitest for at identificere årsagen til dermatitis. For at vide mere se: Allergitest.
Tips til forbedring af dermatitis
Da dermatitis er en kronisk betændelse i huden, kan forbrugende fødevarer med antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber være en fremragende strategi til at hjælpe med at behandle dermatitis. Derfor anbefales det:
- Forøg indtagelse af antiinflammatoriske fødevarer : Chia frø, for eksempel, kan bidrage til at deflate huden. Se en komplet liste over antiinflammatoriske fødevarer;
- Forøg indtagelse af antioxidant fødevarer: Goji bær bidrager til at reducere skrøbelighed i huden og styrke immunsystemet. Lær at kende andre fødevarer, der er rige på antioxidanter.
En anden naturlig måde at behandle dermatitis på er at tage under medicinske råd om omega 3 kosttilskud, zink, quercetin, borageolie eller probiotika.
Avocado er en god mad til at forbedre hydrering og hudens sundhed, og derfor må man satse på denne frugt, men uden at overdrive mængden for ikke at blive fedt. Sådan laver du en lækker Avocado Brigade opskrift, der er lavet med kokosolie og har hudfordele:
