Stress kan forårsage infertilitet hos kvinder på grund af ændringer i ægløsning og menstruation og hos mennesker på grund af ændringer i sæddannelse og vanskeligheder med at opretholde erektion.
Desuden kan frustrationen som følge af ikke at kunne have et barn øge parrets følelse af angst og udskyde yderligere graviditetsplaner.
I disse tilfælde anbefales det, at par, der planlægger at have børn, søger at investere i fritidsaktiviteter, ferier, sport og meditation for at øge deres chancer for at blive gravid og mindske stressen som følge af stress.
Hvordan stress gør det svært at blive gravid
Stress og angst, ud over at forårsage forskellige dårlige forandringer i kroppen, gør det også svært at blive gravid, fordi:
- Hos kvinder, ændringer i hormoner og i kroppen, såsom forsinket menstruation, deregulering af ægløsning, nedsat lyst til at have sex og frigive stoffer, der kontraherer musklerne i livmoderen og forhindre babyens udvikling;
- Hos mænd forårsager de ændringer i testiklernes funktion, ændring i sæddannelse, tidlig sædafgang og nedsat erektionstid.
Stress er også skadeligt for kvinder, der har været i stand til at blive gravide, fordi angstforbedret cortisol og adrenalin får dem til at have højt blodtryk og diabetes under graviditeten, samt muligheden for for tidlig fødsel, hvilket påvirker udviklingen af graviditeten og barnet.
Ting at gøre
Paret, der har svært ved at blive gravid, har brug for psykologisk støtte, med psykolog eller psykoterapeut, og opmuntring til at tale om deres følelser. Trykket til at blive gravid og den frustration, som parret kan føle, forværrer stresset endnu mere, hvilket forhindrer ikke kun graviditeten, men også forholdet til to.
Det anbefales at investere i aktiviteter, der øger velvære og afslapning, såsom at tage på ferie, planlægge en tur, deltage i fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen og meditation for at mindske stressniveauet og øge chancerne for at blive gravid. .
Se tips om, hvordan du øger dine chancer for at blive gravid naturligt.
