For at forynge dagen efter dag skal du have en god diæt ved at investere i frugt, grøntsager, grøntsager og undgå alle former for forarbejdede fødevarer, men det tilrådes også at passe godt på huden ved hjælp af gode antirynkecremer siden alderen på 25, ud over at have gode livsvaner.
Vi angiver nogle strategier til bekæmpelse af for tidlig ældning af huden:
Fodringstips for at forhindre for tidlig aldring
- Spis frugt og grøntsager hver dag;
- Spis mere hvidt kød, såsom fisk og kylling;
- Krydre salaten med ekstra jomfru olivenolie;
- Spis 2 paranødder til morgenmad;
- Udskift alle fødevarer lavet med hvedemel til fuldkornsmel;
- Har en farverig diæt hver dag;
- Foretrækker forbruget af skummet mejeriprodukter.
Tips til hudpleje
Du bør vaske dit ansigt med fugtigheds sæbe og altid anvende et lag anti-age fugtighedscreme straks derefter. Nogle gode muligheder er dem, der indeholder en af følgende ingredienser:
- Beroligende - ekstrakter af kamille, morgenfrue og azulen
- Astringerende - planteekstrakter af rosmarin, brøndkarse, salvie, troldhassel og hestekastanje
- Nærende - E-vitamin, A-vitamin, elastin og ginseng
- Antiinflammatorisk - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizinsyre og azulen
- Fugtighedscreme - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grøn teekstrakt, morgenfrueekstrakt, drueolier, mandelolie, E-vitamin
Gode livsstilsvaner at forynge
- Sov 6 til 8 timer om natten;
- Læs aviser, magasiner eller bøger dagligt;
- Har fritid i weekenden;
- Lav 30 minutters træning om dagen;
- Spis hver 3. time.
Desuden undgå stress, cigaretter, alkoholholdige drikkevarer, stegte fødevarer, sukker og slik, forarbejdede fødevarer og en stillesiddende livsstil.
Ved at følge disse tip vil du være i stand til at stoppe frie radikaler i din krop og alder på en sundere og smukkere måde.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
