Lever detox fødevarer er dem, der hjælper kroppen med at eliminere fedtstoffer og toksiner, der er ansvarlige for at øge betændelsen i kroppen og forårsage sygdom.
Spise en sund og varieret kost baseret hovedsageligt på naturlige og uforarbejdede produkter og alkoholholdige drikkevarer er den bedste måde at forhindre leverproblemer og overskydende abdominal fedt, hvilket også medfører problemer i andre organer i kroppen, såsom hjerte og nyrer. Lær om symptomerne på leverproblemer.
Her er nogle fødevarer, der hjælper din leverfunktion:
1. Broccoli
Nogle undersøgelser viser, at broccoli kan hjælpe med at forhindre overskydende fedt i leveren, men hos mennesker, der ikke bruger alkohol. Derudover hjælper broccoli med at opretholde blodtrykskontrol, er rig på næringsstoffer som calcium, jern, C-vitamin, fiber og antioxidanter, som sammen hjælper med at regulere metabolismen af fedt og kolesterol. Se andre fordele ved broccoli.
2. Grøn te
Grøn te er rig på catechiner, antioxidanter, der virker i leveren, der hjælper med at regulere produktionen af enzymer og reducerer akkumulering af fedt. Desuden forhindrer disse antioxidanter også cellebeskadigelse, der fører til kræftstart, ikke kun i leveren, men på forskellige steder i kroppen.
Fordelene er større ved at tage mindst 2 kopper grøn te om dagen, og den varme drik har flere catechiner end is. Det er dog vigtigt at bemærke, at forbrug af grøn te kosttilskud ikke bør udføres af mennesker, som allerede har leverproblemer.
3. Kaffe
Regelmæssigt forbrug af kaffe bringer fordele til leveren, da det reducerer inflammation og risikoen for cirrose og kræft. Disse virkninger synes at skyldes en lavere afsætning af fedt og kollagen i leveren, som er de vigtigste markører for forværring af organs helbred.
For at få disse fordele bør du forbruge 2 til 3 kopper kaffe om dagen, uden at tilføje sukker. Lær om andre fordele ved kaffe.
4. Oliefrø
Oliebærende frugter som mandler, valnødder og nødder er rige på omega-3 og vitamin E, næringsstof, som beskytter leveren ved at reducere fedtaflejring i den. Jo mere fedt i leveren, jo værre er funktionen af dette organ.
Oliefrø kan bruges i snacks sammen med yoghurt eller frugt, for eksempel eller tilsættes til præparater som salater og sunde kager.
5. Boldo te
Boldo te hjælper leverfunktion ved at indeholde en forbindelse kaldet lacton, som hjælper med fordøjelsen af indtaget fedt. Det hjælper også med fordøjelsen, hvilket reducerer problemer som halsbrand og tarmgas.
6. Rødjuice
Rødjuice er rig på antioxidanter kaldet carotenoider og flavonoider, som hjælper med at reducere inflammation og forbedre produktionen af leverenzymer. Desuden hjælper sukkerroer juice med at forbedre blodcirkulationen, kontrollere blodtrykket og forebygge hjertesygdomme.
7. Olivenolie
Ekstra-jomfru olivenolie er rig på gode fedtstoffer og antioxidanter, der bringer flere sundhedsmæssige fordele til leveren, såsom at kontrollere din enzymatiske produktion og reducere fedtindholdet i det. Derudover hjælper det med at kontrollere kolesterol, som produceres og distribueres fra leveren, og forbedrer også blodcirkulationen i det organ.
Så ud over at have en sund og afbalanceret kost bør du prøve at inkludere disse fødevarer i kosten mindst 3 gange om ugen for at få større fordele for leveren.
Lægemidler til leveren
Nogle eksempler på levermidler er xantinon B12 og cholagutt. Xantinon B12 er sammensat af methionin og cholin, som er vigtige aminosyrer til metabolisme af proteiner og fedtstoffer i leveren. Det virker ved at afgifte leveren og er meget nyttigt at blive brugt efter den overdrevne mad, hvor individet har ubehag i maven på højre side og en sur eller metallisk smag i munden.
Cholagutt er en naturlig medicin baseret på kronhjertet, lavendel, marian tistel og pebermynte, der kan bruges i dårlig fordøjelse, da det letter lever- og galdeblærefunktionen. Se også nogle eksempler på Home Remedies for leveren.
