Æblecidereddike, især den organiske version af produktet, kan bruges til at hjælpe dig med at tabe dig, fordi den er rig på pectin, en type opløselig fiber, der absorberer vand og fylder maven, nedsætter sulten og øger mætheden.
Desuden virker denne eddike også som en antioxidant og antiinflammatorisk, og har eddikesyre, et stof, der forhindrer absorptionen af kulhydrater i tarmen, hvilket reducerer kosternes kalorier og fedtproduktionen.
Hvordan man tager eddike for at tabe sig
For at hjælpe dig med at tabe sig, skal du fortynde 2 spiseskefulde eddike i 100 til 200 ml vand eller juice og drikke ca. 15 minutter før frokost og middag, så det nedsætter kulhydrat og kalorieindtagelse af måltider.
Andre måder at bruge det på er at tilføje eddike til at sæson salater og kød, forbruge denne mad hver dag sammen med en afbalanceret kost, rig på frugter, grøntsager, hele mad, magert kød og fisk.
Det er også vigtigt at huske, at for at øge vægttabet, bør du undgå overdreven forbrug af fødevarer med rigeligt indhold af sukker og fedt, ud over at udøve fysisk aktivitet regelmæssigt.
Når ikke forbruge eddike
På grund af deres surhedsgrad bør personer med gastrit, mavesår eller tarmsår eller med en tilbagesvalingstid undgå forbrug af eddike, da det kan øge irritation i mave og forårsage symptomer på smerte og brænding.
For at forbedre sundhed og hjælp med kost, se alle fordelene ved æblecidereddike.
At spise en kost for at tabe sig er nødvendigt for at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt, men det er en almindelig vanskelighed på grund af sult. Her er hvad du kan gøre for at undvige sult i den følgende video.
