Ved at virke for at øge stofskiftet er termogene fødevarer kontraindiceret i tilfælde af:
- Hyperthyroidisme, fordi denne sygdom allerede øger stofskiftet naturligt, og brugen af termogeni kan forværre symptomerne på sygdommen;
- Hjertesygdom, fordi det øger hjertefrekvensen og stimulerer hjertet
- Højt blodtryk ved at øge blodtrykket
- Søvnløshed og angst, da de øger kroppens årvågenhed, forhindrer søvn og afslapning;
- Migræne, fordi øget blodtryk kan føre til forværring af hovedpine;
- Børn og gravide eller ammende kvinder.
Termogene fødevarer er dem, der stimulerer nervesystemet og øger stofskiftet, hvilket hjælper med vægttab i vægttabsdiet. Nogle eksempler på disse fødevarer er kaffe, peber, grøn te og kanel. Se mere i: Termogene fødevarer.
Bivirkninger
Ud over kontraindikationerne kan der, når de indtages i overskydende termogene fødevarer, forårsage bivirkninger som svimmelhed, søvnløshed, hovedpine og gastrointestinale problemer.
Det er også vigtigt at huske, at disse bivirkninger sker hovedsageligt, når termogeni tages i form af kapsler, eller når de ikke er en del af en sund kost.
Hvornår skal du bruge det?
Termogene fødevarer kan bruges sammen med sund spisning og regelmæssig fysisk aktivitet, da de vil hjælpe dig med at tabe sig, forbedre blodcirkulationen, forbrænde fedt, stimulere tarmfunktionen og eliminere gas.
Thermogenics kan også indtages i form af kapsler ifølge lægens eller ernæringsforskerens rådgivning og kan træffes for at øge træningens ydeevne, forbedre koncentrationen og forbrænde fedt. Se mere i: Termogene kosttilskud til vægttab.
Den fedtfortyndende effekt af kaffe forstærkes, når den tages sammen med kokosolie, så se hvordan man bruger denne blanding.
