At vide, hvordan man spiser for at tabe sig, er enkel og succes er generelt garanteret, fordi vigtigere end ikke at spise visse fede eller sukkerholdige fødevarer, der gør dig fedt, ved at vide, hvad man skal spise for at erstatte dem og dermed blive slank.
Hertil kommer, at opfylde enkle regler slims mere i det lange løb, fordi det er lettere at følge dem og er sundere og bliver sværere at genvinde.
Så de 5 enkle tips, der hjælper dig med at tabe dig med sundhed er:
- Spis 1 pære eller anden skrællet frugt, 15 minutter før frokost og aftensmad. Det kan erstattes af en banan kogt med havre eller gelatine;
- Spis 1 portion fuldkorn i snacken med en citrusfrugt, som f.eks. En appelsin
- Tag 1 tallerken varmt suppe, især om sommeren, før frokost og / eller middag;
- Brug kokosolie til at sæson salater;
- Tag en naturlig yoghurt med en teskefuld honning før sengetid.
Ud over disse tips er det også vigtigt at drikke masser af væsker hele dagen, såsom te uden sukker eller vand og aldrig være uden at spise i mere end 3 timer for at øge stofskiftet, og fordi følelsen af tilfredshed og velvære at være vigtigere i et regime at tabe sig end hvad man bør holde op med at spise.
Det kan dog være vigtigt at gå til ernæringseksperten, fordi det er muligt at lave en menu, der passer til de individuelle behov hos hver enkelt.
Se flere oplysninger via videoen:
Se andre tips til vægttab:
- Vægttab menu
- 3 Holdninger til hurtigt vægttab men med helbred
- 5 Fordele ved at spise langsomt
