5 grunde til at omfatte kiwi i kosten

Kiwi, frugt mest fundet mellem maj og september, plus en masse fiber, som hjælper med at regulere tarmene, er også en frugt med afgiftende og antiinflammatoriske egenskaber og er fremragende til dem, der har brug for at sænke kolesterolet.

Derudover kan kiwi bruges til at slanke sig på ethvert vægttab kost fordi det kun har 46 kalorier i hvert medium kiwi og fiberen kan også hjælpe med at reducere appetitten og spise mindre.

Fordele ved Kiwi

De 5 bedste fordele ved kiwi kan være:

1. Bekæmpelse af kardiovaskulær sygdom - har C-vitamin og omega 3, der letter blodcirkulationen.
2. Forbedre hudfasthed - fordi C-vitamin hjælper med dannelsen af ​​kollagen, mens huden holdes fast og smuk.
3. Afgifte kroppen - letter blodcirkulationen og udvisning af toksiner.
4. Bekæmp forstoppelse - høj i fiber hjælper med at regulere tarm og eliminere afføring.
5. Hjælpe med at bekæmpe betændelser - fordi kiwi frø har omega 3'er, der hjælper med at reducere inflammation.

Ud over disse fordele hjælper kiwi også med at forhindre sygdomme som kræft, fordi det er rig på antioxidanter.

Kiwi Ernæring Information

Ud over at have alle disse næringsstoffer kan kiwi anvendes på mange måder i salater, med granola og endda i marinader for at gøre kødene mere ømme.

Opskrift med kiwi

Kiwi kan bruges i forskellige opskrifter, men det er meget vant til at lave juice, fordi det er en citrusfrugt, der smelter fint sammen med forskellige frugter.

Kiwijuice med mynte

ingredienser

• 1 ærme
• 4 kiwier
• 250 ml ananasjuice
• 4 friske mynteblade

Fremstillingsmetode

Skræl og spalt mango og kiwifrugter. Tilsæt ananasjuice og mynteblade og slå det hele i blenderen.

Denne mængde giver 2 kopper saft, du kan drikke et glas til morgenmad og opbevare det andet glas i køleskabet for at drikke til en snack.

Se en anden saft med kiwi i: Kiwi detox juice.