På grund af for meget sukker kan læskedrikke forårsage problemer som fedme og diabetes, og forhindre børn i at lære at forbruge frugt og naturlige saft, som har vigtige næringsstoffer til en passende vækst.
Disse drikkevarer er rige på sukker, farvestoffer, koffein og natrium, stoffer, der hæver blodtrykket og forårsager irritationsproblemer og manglende søvn. Ved også, hvad du ikke skal give Baby til at spise indtil 3 år.
1. soda beskadiger dine tænder
Læskedrikke beskadiger tænderne, fordi de har meget sur pH, hvilket ødelægger tænderne emalje. Desuden øger overskydende sukker fra disse drikkevarer chancerne for hulrum.
2. Øger risikoen for udvikling af diabetes og fedme
Læskedrikke er drikkevarer rig på fructose, et sukker, der er forbundet med øget insulinresistens, et problem, der forårsager diabetes. Derudover favoriserer overskydende sukker fra disse drikkevarer også vægtforøgelse og chancen for at udvikle fedme.
3. Øger flatulens og abdominal ubehag
De gasser, der er til stede i kølemidlerne, øger flatulens og abdominal ubehag ved at fordøje tarmene, hvilket forårsager smerte og ubehag.
Derudover forbrænder gassen også gastritis og kan forårsage gastroøsofageal reflux, da de forøger maven og favoriserer fødevaren tilbage i spiserøret og forårsager forbrænding.
4. forårsager søvnløshed og ændringer i trykket
Cola-type læskedrikke kan forårsage søvnløshed og øget tryk, når de forbruges i overskud ved at indeholde koffein, da børn er mere følsomme over for det.
5. Øget træthed og irritabilitet
Læskedrikke har farvestoffer og sødestoffer, som irriterer tarmen og mindsker absorptionen af vitaminer og mineraler, der er vigtige for kroppens metabolisme.
Sådan udskiftes læskedrikke
De bedste valg til at erstatte læskedrikke er at tilbyde børn vand, kokosvand, naturlige frugtsaft og iste. En god strategi er ikke at have læskedrikke hjemme eller at bestille disse drikkevarer, når de spiser ud.
For at forbedre accepten af frugtsaft kan du bruge farvede kopper og halm og frosne frugtstykker i stedet for is, fordi barnet tiltrækkes af farverne. Derudover kan du blande frugt og skabe nye smag, og det er også vigtigt at undgå at bruge sukker, så de bliver vant til frugtens naturlige søde smag.
Hvis dit barn er overvægtigt, se 7 tips til at hjælpe dit barn med at tabe sig.
