Tryptophan er en aminosyre, der hjælper med at syntetisere serotonin, "nydelsehormonet" og dermed er forbundet med behandling og forebyggelse af depression, angst og måske endda hjælp til vægttab.
Tryptophan findes i nogle fødevarer som bittersød chokolade og nødder, men kan også købes på apoteker, fordi det findes i form af kosttilskud.
Fordele ved tryptophan
Fordelene ved tryptophan kan være:
- Bekæmpelse af depression,
- Kontrol af angst,
- Hæv humøret
- Forbedre hukommelse,
- Reguler søvn,
- Hjælp kontrol vægt.
Fordelene ved tryptophan opstår, fordi denne aminosyre hjælper til at danne hormon serotonin, der er afgørende for at forhindre lidelser som følge af stress som depression og angst. Hormonet serotonin hjælper i dannelsen af hormonet melatonin, der regulerer rytmen af det indre biologiske krop ur.
Hvor finder man tryptofan
Tryptophan kan findes i fødevarer som ost, brasiløtter, avocadoer eller ærter eller i kosttilskud. Se flere eksempler i: Fødevarer rig på tryptophan
Tryptophan kosttilskud kan findes i form af tabletter, kapsler eller pulver og markedsføres i sundhedsforretninger, apoteker eller apotek.
Tryptophan hjælper dig med at tabe sig
Tryptofan slims fordi det ved at producere serotonin hjælper med at kontrollere angst, der ofte fører til kompulsivt og ukontrolleret fødeforbrug. Reduktion af serotoninsyntese har været forbundet med forøget kulhydratappetit.
Fødevarer er ofte forbundet med følelser, så i stater med angst og depression kan forbruge fødevarer, der giver mere glæde, og som er mere kalorier som chokolade, der hjælper med at øge produktionen af serotonin og følelsen af glæde.
Hvis i løbet af den daglige kost af indtagelse af tryptofankildemad, er behovet for at kompensere for produktion af serotonin med det overdrevne indtag af chokolade eller andre fødevarer, der øger fornøjelsen mindre, og derfor er tryptofanindtaget relateret til vægttab.
