Den laterale epicondylitis eller tennis albue er en betændelse i senerne i ekstern musklerne i håndleddet forårsaget af gentagne anstrengelser af disse muskler, som er mere almindelige fra 30-års alderen.
Denne skade er mere almindelig hos arbejdere, der udfører meget gentagne bevægelser i deres dagligdag, som f.eks. Hvem der skal skrive, skrive eller tegne, men det påvirker også personer, der træner i gymnastiksalen mere end 5 gange om ugen og tennisspillere.
Den laterale epicondylitis har en kur og dens behandling skal ske med kombinationen af lægemidler og fysioterapi, og i de alvorligste tilfælde kan det også omfatte kirurgi. Kun omkring 20% kræver kirurgisk behandling.
Symptomer på lateral epicondylitis
Symptomer på lateral epicondylitis kan opstå uden tilsyneladende årsag og omfatte:
- Smerter i albuen, der ligger mere specifikt i den ydre del, når hånden vender opad. Smerten vises eller forværres i et håndtryk, når du åbner døren, kæmper hår, skriver eller skriver. Smerten kan udstråle til underarmen.
- Mindsket styrke i armen eller håndleddet, idet det er svært at holde et glas vand i mere end 1 minut.
Symptomer forekommer gradvis i løbet af uger eller måneder og bør vurderes af praktiserende læger eller ortopædlæger eller af fysioterapeuten, som også kan diagnosticeres.
Behandling for lateral epicondylitis
Behandling for lateral epicondylitis kan vare fra 8 uger til et par måneder og gøres normalt med:
- Fysioterapi, der omfatter stretchøvelser, kold massage og elektrisk stimulering af muskler;
- Brug af et bånd på underarmen, kaldet en kinesio tape, for at begrænse bevægelsen af berørte muskler og sener;
- Akupunktur kan også angives, hvilket giver smertelindring;
- Antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, i maksimalt 7 dage, anvender salve som diclofenac dagligt, i tilfælde hvor behandling ikke mindsker symptomer, kan lægen stadig ordinere kortikosteroidinjektioner.
Under behandlingen anbefales det at hvile de aktiviteter, der udløste smerten, så det er tilrådeligt at bremse træningen i gymnastiksalen og undgå at lave sport som tennis, golf, volleyball eller håndbold for eksempel.
Fysioterapi kan hjælpe med at styre smerte og forbedre bevægelsen og bør angives af fysioterapeut. Nogle funktioner, der kan anvendes, er inflammationsbekæmpelsesudstyr, såsom spænding, ultralyd, laser, stødbølger og iontoforese. Brug af ispakker og styrke- og strækøvelser samt tværgående massage teknikker hjælper også med at accelerere helingen.
Shockwave terapi er specielt indiceret, når epicondylitis er kronisk og vedvarer i mere end 6 måneder uden forbedring med medicin, fysioterapi og hvile.
Sådan gør du denne massage korrekt, og hvordan ernæringen kan hjælpe i følgende video:
I mere alvorlige tilfælde eller når symptomerne varer længere end 1 år, kan det endvidere efter indledning af behandlingen være indiceret for epicondylitis.
