Metatarsalgi er smerte, der påvirker føddernes forside, der består af de metatarsale knogler, som er små knogler, der danner tæerne og den hvide. Det kan have flere årsager, som omfatter brugen af uhensigtsmæssige hæle og sko til fødderne, kraftige øvelser, overskydende vægt eller deformiteter i fødderne, som foden cavo eller bunion.
Metatarsalgi helbreder, og behandlingen foregår med fysioterapi øvelser til forbedring af føddernes støtte og mobilitet samt anvendelse af ortopædiske indlægssål for at imødekomme og lindre smerter, når de går. Høring med ortopæderen eller fysiøren er også vigtig, især i tilfælde af vedvarende smerte, til en grundigere vurdering af årsagen og at styre brugen af smertestillende medicin, såsom antiinflammatoriske midler.
Hovedårsager
Metatarsalgi opstår normalt, når der er irritation af leddene, sener eller nerver, der understøtter metatarsalerne, og kan provokeres af:
- Brug af høje hæle eller fintippede sko, da de har tendens til at øge presset på metatarsals;
- Deformitet i fødderne, såsom forfod eller ændringer i fingers form, som i bunion. Tjek nogle tips til at tage sig af bunion;
- Overvægt, som forårsager større overbelastning på benets ben
- Neurologiske sygdomme, der påvirker nerverne på fødderne, såsom Mortons Neuroma. Forstå hvad Mortons neurom er og hvordan man identificerer det;
- Udfører højeffektive fysiske aktiviteter eller i mange timer, såsom langdistanseløb, især når der ikke er nogen ordentlig orientering, hvilket fører til overbelastning af metatarsaler;
- Udvikling af arthritis eller artrose hos metatarsalerne på grund af aldersrelateret knoglerosion eller betændelse som følge af ændringer i immunitet. Forstå årsagerne og hvordan man skelner mellem arthritis og arthritis.
For at bekræfte årsagen til metatarsalgi bør lægen eller fysioterapeuten udover at observere symptomerne identificere ændringer i fødderne og om nødvendigt anmode om forsøg som fx røntgenstråler, podoskopi, der kan identificere fodaftrykformatet eller baropodometri, som gør det muligt at vurdere steder med større tryk i fødderne, mens de går eller står.
Vigtigste symptomer
Metatarsalgi forårsager symptomer som:
- Smerter i fodsålerne, som normalt forværres, når de går eller står i lang tid. Da årsagen fortsætter eller der er forværring af føddernes deformitet, kan smerten blive intens og kan ofte invalide aktiviteterne.
Det er også almindeligt, at personer med metatarsalgi har callusser på brystet og demonstrerer områder, der lider af øget pres. Derudover kan afvigelser eller forandringer i form af fødderne overholdes, såsom afvigelse af fingre eller knoglefremspring.
Hvordan er behandlingen færdig?
For at behandle metatarsalgi anbefales det at gennemgå en evaluering foretaget af ortopederen, fysiøren eller fysioterapeuten, som kan evaluere de mulige årsager og angive de mest hensigtsmæssige behandlinger for hver person. Nøgleanbefalinger omfatter:
- Tag antiinflammatoriske lægemidler, som f.eks. Diclofenac eller ketoprofen, som indikeres af lægen for at lindre smerte og ubehag;
- Udfør fysioterapi med øvelser for at forbedre fodstøtte og mobilitet samt styrke træning og balance, der hjælper med at korrigere fodarbejde.
- Foretrækker at bære behagelige sko og tilpasses, undgår spring eller stramme sko;
- Brug specialfremstillede ortopædiske indlægssåler, der hjælper med at rumme fødderne og reducere overhead på metatarsals;
Behandling med kirurgi kan indikeres af ortopederen, når tidligere behandlinger ikke har haft effekt, især når der er meget misdannelse eller overskydende stivhed i metatarsalerne.
Hjem behandlingsmuligheder
For at lindre metatarsalgi er et godt hjem middel til at rulle en flaske eller marmor under dine fødder i frem og tilbage bevægelser, hvilket gør en form for massage på fodsålen, en god måde at slappe af på dine muskler og lindre spændingerne i regionen. Tjek flere måder at slappe af på musklerne i fodsålerne i følgende video:
Gør også en fodskoldning med varmt vand, men pas på ikke at blive brændt i 20 til 30 minutter, plus ligge med fødderne op eller massere dine fødder med æteriske olier er også gode måder at lindre ubehag på. Se flere tip om, hvordan du lider smerter i fødderne.
