Køn kan fungere som et naturligt antidepressiv middel, fordi de kemiske forandringer, der opstår i hjernen under og efter intim kontakt, kan bidrage til at forbedre humøret, øge libido og tillid og reducere virkningerne af depression.
Intim kontakt frembringer stemningsfremmende hjernekemiske ændringer som følge af frigivelsen af testosteron, østrogen, serotonin og prostaglandiner i blodbanen, hormoner, der regulerer kroppsfunktioner og evnen til at klare stress. Således kan et seksuelt aktivt liv medvirke til at opretholde ordentlige hormonniveauer, hvilket vil hjælpe til behandling af depression.
Tips til at opretholde et aktivt sexliv, mens du er deprimeret
At opretholde et aktivt sexliv, mens du er deprimeret, kan være udfordrende, da denne sygdom slutter med libido og seksuel lyst, men dette med dedikation og medicinsk opfølgning kan holde dig væk fra et aktivt sexliv, som vil bidrage til dine forbedringer. Så der er nogle tips, der kan hjælpe dig med at opretholde et aktivt sexliv, mens du kæmper for denne sygdom som:
1. Forstå hvad du bedst kan lide om sex og udforske andre horisonter
At lære at forstå, hvad der mest tiltrækker dig til intim kontakt med din partner er en god måde at omgå manglen på seksuel lyst. Ofte er ideen om at have seksuel kontakt muligvis for træt og kostbar, så det er vigtigt at fokusere på intim kontakt med dine smag og interesser. Derudover kan opleve andre former for sex også hjælpe, da andre former kan findes, der forbedrer fornøjelsen og letter orgasmen.
2. Tal med din partner
At tale med din partner om, hvordan du føler dig og om din manglende seksuel lyst, kan være til stor hjælp, så begge kan således begynde at bekæmpe denne mangel på lyst på andre måder og også reducere angst og frygt, der kan eksistere i relation til dette emne.
3. Vent ikke på, bare når du har lyst til det
Sex er kun godt, når du har lyst til det, men hvis du går gennem en depression, vil det aldrig virke, eller øjeblikket synes aldrig at være ideelt. Således er det vigtigt, at du ikke hele tiden undgår din partner og gør en indsats nu og da for øjeblikket at opstå.
4. Fokus på behandling af sygdommen
Det er vigtigt at fokusere på behandling af sygdommen og ikke på køn og manglende seksuel lyst, da denne mangel på lyst kan forårsage usikkerhed, frygt og angst, forringe deres forhold og måske forværre sygdommen.
Forholdet mellem køn og depression kan være kompliceret, da samtidig intim kontakt stimulerer produktionen af hormoner, forbedrer stemning, selvværd og dæmper de resterende virkninger af depression, på den anden side er depression en en sygdom, der slutter med libido og seksuel lyst og stjæler tillid og sikkerhed. For at du kan overvinde din depression lettere, er det vigtigt, at du opretholder et aktivt og sundt intimt forhold til din partner, og det er vigtigt ikke kun at fokusere på manglen på seksuel lyst, men også på behandling af sygdommen, hvilket bør angives og ledsaget af en psykiater.
For at bidrage til bedre kontrol med hormonforandringer bør du også søge at få en god kost og regelmæssig søvn og bør forsøge at engagere sig i fysisk aktivitet for at bekæmpe den fysiske og mentale træthed, der er forbundet med denne sygdom. Se andre tip, der kan hjælpe dig med at overvinde depression i Sådan kommer du ud af depression.
Lær hvordan du forbedrer tæt kontakt ved at se følgende video:
