Eucalyptus komprimere, hjemmelavet arnica salve og gurkemeje er gode muligheder for at helbrede ischiasmerter hurtigere med hjemmemekanismer.
Ischias kommer som regel pludselig og går normalt væk på mindre end en uge. Det kan forekomme i rygsøjlens ende, på ryggen eller bag låret, i form af en søm, varme, prikkende, sensorisk ændring eller elektrisk stød, som normalt kun påvirker et ben, men i mere alvorlige tilfælde, når der er Herniated disk i lændehvirvlen kan være smerte i begge ben på samme tid.
1. Brug eukalyptus komprimere
Et fremragende hjem middel til at lindre smerten forårsaget af inflammation i den sciatic nerve er at anvende en varm komprimering af eucalyptus blade fordi denne plante har stærke anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at mindske trykket på nerve, lindrer smerte hurtigt. Derudover tillader denne hjemmelavede behandling, som den bruges i varm poultice, også at slappe af musklerne i benet eller ryggen, hvilket giver større følelse af lindring og afslapning.
Hvis du ikke har eukalyptus, kan du også vælge at lave poultice med lavendel eller artemisi, fordi de er medicinske planter med lignende egenskaber.
ingredienser
- 5 til 10 blade af eukalyptus
Fremstillingsmetode
Kog eucalyptusbladeene (helst dampet), og så snart de blødgør, brug dem som en poultice på det område, der er ramt af smerten (hvor smerten starter). For at holde bladene varme længere, læg et varmt håndklæde over bladene. Gentag den samme proces under smertefulde kriser daglig i mindst 20 minutter eller indtil bladene afkøles.
2. Sæson med gurkemeje
Gurkemeje er en krydderi, også kendt som saffron, der efterlader en gullig farve i måltider, men har anti-inflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af curcumin. Det er muligt at tilføje gurkemeje i ris, saucer og kød og er en god måde at hjælpe med at helbrede isjias naturligt.
Derudover anbefales det også at undgå sukker, fedtstoffer, olier, overskydende animalske proteiner og mejeriprodukter, såvel som de indbyggede, fordi de favoriserer dannelsen af toksiner, der bevarer tilstedeværelsen af betændelse i kroppen. Så det bedste bud er på frugt, grøntsager og grøntsager, som du kan spise så meget som du vil, på alle måltider.
3. Arnica salve
Denne arnica salve kan laves hjemme med produkter, der findes i naturlige produkter butikker.
ingredienser:
- 10 gram bivoks
- 12 gram kokosolie
- 10 gram shea smør
- 1 tsk arnica æterisk olie
- 5 dråber rosmarin æterisk olie
forberedelse:
Smelt bivoks, kokosolie og sheasmør i mikrobølgeovnen, og tilsæt derefter den essentielle olie af arnica og rosmarin. Bland godt og opbevar i en lukket beholder på et tørt sted. Når du skal bruge, skal du sørge for, at det ikke er for tykt, og hvis det sker, sættes det i vandbad et par minutter, indtil det blødgør igen.
4. Modtag massage
Mens du har en masse smerter, kan du føle dig bedre, hvis du får en ryg-, balde- og benmassage. Massagen skal være behagelig og udføres med fugtighedscreme eller æterisk olie. Druefrøolie blandet med 2 dråber lavendel æterisk olie kan være en god måde at slappe af på dine muskler, lindre smerte.
5. Fortsæt med at flytte
I krisen med sciatic smerte anbefales det ikke at hvile helt, ligge eller sidde, fordi disse positioner forværrer smerten. Så ideen er at lave lyse aktiviteter og undgå at stå i samme position i mere end 2 timer. De bedste stræknings- og styringsøvelser er her i denne video:
