To gode hjemmehjælpemidler til sultning er ananasjuice med agurk eller jordbær-vitamin med gulerod, der skal laves og tages om eftermiddagen og midt om morgenen, fordi de er rige på fiber, der hjælper med at nedsætte appetitten. af vitaminer, mineraler, der beriger og fodrer.
Ananas og agurkjuice
Denne saft udover at være rig på fibre, der mindsker appetitten, har hørfrø, som skaber en gel i maven og giver mæthed og reducerer yderligere ønsket om at spise.
ingredienser
- 2 spsk hørfrøpulver
- 1 medium grøn agurk
- 2 skiver ananas
- Et halvt glas vand
Fremstillingsmetode
Skær agurk i stykker, fjern derefter skræl fra ananas og skær de to skiver i mindre stykker. Sæt alle ingredienserne i blenderen og slå til det drejer sig om en homogen blanding og uden store stykker.
Man bør drikke et glas af denne saft om morgenen i faste og et andet glas om natten.
Jordbær og gulerod vitamin
Dette vitamin har: jordbær, gulerod, æble, mango og appelsin, som er rige på fiber, der reducerer appetitten. Derudover er der yoghurt, som fordi det er rig på protein, giver mere mæthed ved at fjerne sult.
ingredienser
- 2 appelsiner
- 2 gulerødder
- 1 æble
- 1 ærme
- 6 jordbær
- 150 ml naturlig yoghurt
Fremstillingsmetode
Skræl gulerødder, æble, mango og appelsin og sæt i blenderen. Tilsæt jordbærene og til sidst yoghurten, klap godt til kremet.
Disse ingredienser giver til 2 kopper af dette vitamin. Drik 1 glas før frokost og en anden før middagen.
Lær om andre strategier for ikke at blive sultne i følgende video:
