Disse fem hibiscushibiscusopskrifter er nemme at forberede og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at tabe. Hibiscus er et stort vanddrivende middel, men dets smag er ikke behageligt for de fleste mennesker, så når man blander med andre frugter, der har lave kalorier som ananas, jordbær, æble, passionfrugt og endda kål, er det et godt udtag for at nyde alt dens fordele.
De frugter, vi foreslår her, er velkomne på en kost for at tabe sig, fordi de er rige på vand og lavt kalorier og fedtstoffer.
1. Sådan en hibiscus med passionfrugt
Denne opskrift er rig på vitamin C og hjælper stadig med at berolige angst, der undertiden er en af de store vanskeligheder ved at opretholde kosten.
ingredienser:
- 2 hibiscus tepose
- 1 glas kogende vand
- 3 passion frugtpulp
Fremstillingsmetode:
Forbered teen med poser og kogende vand og lad afkøle, så ramt blenderen med denne te med passionens frugtpulp. Coe og sødet til smag med honning eller stevia.
Det anbefales ikke at bruge pulveriseret juice eller løgfrugtkoncentrater, fordi det indeholder stoffer, der gør det svært at tabe sig. Det anbefales heller ikke at lægge sukker, ikke engang den brune.
2. Hibiscus med æble
Denne opskrift er god til at tage om eftermiddagen snack eller aftensmad efter middagen.
ingredienser:
- 100 ml kold hibiscuste
- 100 ml økologisk æblejuice eller 3 æbler uden skræl
Fremstillingsmetode:
Hvis du vælger økologisk æblesaft, som du kan finde i naturlige madbutikker, blandes du bare med hibiscuste og tager følgende. Hvis du vælger æblerne, skal du bare skære dem og slå blenderen med hibiscuste og sød det med honning eller stevia.
3. Hibiscus med ananas
Denne hibiscus med hibiscusopskrift med ananas er rig på vitamin C har kun 86 kalorier og er meget enkel at lave og kan indtages til morgenmad eller midt om morgenen eller eftermiddagsmad.
ingredienser
- 1 pose med hibiscus te
- 1 liter vand
- 75 g ananas
Fremstillingsmetode
Begynd med at brygge teen ved at sætte pose i varmt vand. Dæk og lad stå i 10 minutter. Derefter pisk ananas i blenderen med vand og te og drik den ubehandlede. Ideen er ikke at sødes, men du kan også bruge stevia, et naturligt sødemiddel.
4. Jordbær hibiscus soá
Denne blanding er lækker og har få kalorier, så længe den ikke sødes.
ingredienser:
- 1 glas hibiscus te
- 1 glas jordbærjuice
Fremstillingsmetode:
Bland den kolde hibiscuste med 300 g vaskede og bladløse jordbær og vis alt i blenderen. Sukker til smag, med stevia eller honning og tag det næste.
5. Hibiscus Soá med kål
Denne opskrift på hibiscus med blomkål er god til afgiftning, fordi kål har fibre, der regulerer tarmens funktion ved at rense kroppen, der hjælper med vægttab.
ingredienser
- 200 ml hibiscuste
- Ren juice af en halv citron
- 1 blade af organisk kål
Fremstillingsmetode
Klargør teen ved at placere 1 pose i 1 kop kogende vand, lad det stå i 5 minutter og fjern posen. Så slog du bare teen med citronsaft og kålbladet i blenderen. Tag forberedelsen straks uden belastning.
Dette bør være fuld om morgenen før morgenmaden for at lette afgiften af kroppen. Men for at tabe sig hurtigere, udover at drikke er det nødvendigt at lave en afbalanceret kost med få kalorier og fedtstoffer, hvilket kan indikeres af en ernæringsekspert.
Sådan starter du en diæt
Hvis du vil tabe sig, skal det første skridt være at klatre i skalaen for at vide, hvor meget du skal tabe. Find ud af, hvor mange pounds du skal tabe ved at sætte dine følgende data:
Nu hvor du ved, hvor mange pund du har brug for at tabe sig, skal du starte med at tage alle sukkerholdige fødevarer som slik, slik, sodavand og chokolade ud af din kost, men hold øje med madmærket, fordi mange indeholder sukker i din sammensætning, og du kan ikke forestille dig hvordan det drejer sig om morgenmadsprodukter. Her er nogle sukkerholdige fødevarer, som du ikke engang har mistanke om.
Men for at undgå at blive sultne og ende med at lave dårlige valg, bør du spise mere frugt, grøntsager og salater på den mest naturlige måde. Vasket med bark, når det er muligt, og uden saucer.
Derefter er det vendingen af de fødevarer, der er rige på fedt, som foruden de stegte fødevarer, snacks, kager og endda nogle frugter som avocado og fisk som torsk og laks. Se gode eksempler på fødevarer fyldt med mættet fedt, det værste for helbredet. For at erstatte disse fødevarer bør du vælge udskæringer af magert kød og foretrække alt, der er helt. Men det er godt at tjekke etiketten, hvis den første ingrediens er fuldkornsmel, fordi det nogle gange ikke er.
