At vælge, hvad man skal spise i influenza, kan forbedre barnets, voksen eller ældres trivsel, fordi det hjælper med at mindske symptomerne på feber, næsestop, kropssmerter og træthed.
Under influenza er det vigtigt at øge indtagelsen af kalorier og væsker for at mindske følelsen af træthed, fordi kroppen øger metabolismen for at kompensere for slitage i bekæmpelsen af sygdom, og desuden drikker rigeligt vand forøger diurese og frigivelse af toksiner gennem urinen kroppen til at slippe af med viruset.
De bedste fødevarer at spise, mens de har influenza, er te, supper, rå eller kogte frugter og grøntsager.
Se videoen for at lære at fremskynde helbredelsen af influenzaen:
5 fødevarer til at bekæmpe forkølelse eller influenza
Så hvad du skal spise i influenza er fødevarer som:
1. Vegetabilsk suppe eller suppe
At tage en suppe hjælper med at tynde sekretionerne og ekspandere lettere dampen af disse fødevarer, der forbruges varmt hjælper også med at kvæle næsen. Kyllingesuppe er et godt eksempel på en god suppe til influenza, fordi den har vitaminerne A, C og E og protein, som hjælper kroppen med at genvinde styrke og øge immunforsvarets modstand. Derudover har suppen natrium og kalium, der hjælper med at regulere kropstemperaturen og er nyttig i tilfælde af feber.
2. urtete
Te er et godt hjem middel mod influenza, fordi der ud over fugtgivende er en drink, der bliver taget varmt og damp hjælper i nasal decongestion. Et godt eksempel på te er kamille te, echinacea, mynte og ginseng, som kan tages eller indåndes for at hjælpe med at kvæle næsen. Ved indånding skal du tilberede teen og vippe hovedet op på koppen og bortskaffe din damp. En stor te til dette formål er eukalyptus.
Kanelte med honning er også en god løsning, fordi den har antiseptiske og antibakterielle medicinske egenskaber, der hjælper med behandling af influenza. Kog kun 1 kop vand med 1 kanelstang og lad den stå i 5 minutter. Coar og tage næste, 3 til 4 gange om dagen.
Sådan forbereder du andre influenzade ved at se videoen:
Honning med propolis kan tilsættes til te for at smøre halsen og mindske betændelsen, hvis der er hoste.
3. Yoghurt eller fermenteret mælk
Forbruget af yoghurt og fermenterede mælkeprodukter med probiotika under influenzaplanen hjælper med at forbedre tarmfloraen, styrke immunsystemet, fordi de aktiverer kroppens forsvarsceller, forkorter influenzetiden. Yakult og Activia er gode eksempler på yoghurt rig på lactobacilli og bifidobakterier, der kan bruges til at forebygge og behandle influenza.
4. Frugt og grøntsager
Frugter og grøntsager øger mængden af vand, fibre og vitaminer C, A og Zink, hvilket gør kroppen mere i stand til at reagere på viruset i produktionen af antistoffer. At være en god energikilde til kroppen, der er svækket. De mest angivne er citrusfrugter som jordbær, appelsin, ananas og citron, der forstærker immuniteten.
Kål, gulerod og tomat er kilder til beta-caroten, handler imod infektioner og stimulerer immunsystemet.
Mangel på appetit er et almindeligt symptom i influenzaen, der får sygdommen til at fortsætte, og det er derfor, at forbrugende nærende, let fordøjelige og vandrige fødevarer som dem, der er nævnt ovenfor, hjælper med til opsvinget af influenza.
5. Krydderier, der helbreder
Hvidløg, sennep, peber er nyttige til at fange næsen og opløse slemmen, plus den har naturlig virkning, som reducerer feber og smerter i kroppen. Så brug disse krydderier i måltider, mens du har influenza, også spiser magert kød, der er fremragende kilde til protein og ser godt ud, når det er godt krydret.
Rosemary, oregano og basilikum er også gode muligheder for krydderier og bekæmpelse af influenza og kolde symptomer. Sådan plantes disse urter ved at klikke her.
Se også:
- Suppe til at helbrede influenzaen
7 tips til at reducere symptomerne på influenza
