Afrodisiaksiske fødevarer, såsom chokolade, peber eller kanel, har næringsstoffer, der har stimulerende egenskaber og derfor øger produktionen af kønshormoner og forbedrer libido. Desuden er denne type mad også i stand til at bringe følelsen af velvære, hvilket gør seksuel appetit stimuleret hos både mænd og kvinder.
Afrodisiakse fødevarer kan indtages individuelt eller tilsættes til de sædvanlige måltider, da de let går ubemærket, samt at tilføje smag og næringsværdi til måltider. Se en komplet menu med alle afrodisiøse måltider.
De vigtigste afrodisiakse fødevarer omfatter:
- Ginkgo biloba: Ginkp biloba ekstrakt forbedrer blodcirkulationen ved at stimulere blodets passage til penis;
- Catuaba: øger lyst, reducerer træthed og toner muskler;
- Peber: forbedrer cirkulationen, øger kropstemperaturen og øger hjertefrekvensen;
- Chokolade: producerer hormoner, som giver nydelse og trivsel til kroppen;
- Saffron: forlader bekkenet mere følsomt og øger fornemmelsen af glæde;
- Ginger: øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne, stimulerer lysten
- Ginseng: øge lyst;
- Honning: stimulerer produktionen af kønshormoner, stigende ønske;
- Jordbær: rig på vitamin C og kalium, forbedrer cirkulationen og bruges meget sammen med chokolade som afrodisiakologisk mad;
- Kanel: toner kroppen, stimulerer blodcirkulationen og øger lysten;
- Kastanjer, nødder og mandler: stimulere cirkulation og øge smøring;
- Rosemary: stimulerer og forfrisker, bliver også brugt til at bekæmpe seksuel impotens.
For at mærke dens virkninger, skal fødevarer med afrodisiaksiske egenskaber forbruges i større mængde af dem, der ønsker at stimulere seksuel appetit, uden at have en ideel mængde.
Menu for at øge libido
Nedenstående tabel giver et eksempel på en menu rig på afrodisiakse fødevarer med måltider, der kan bruges til at krydre forholdet og øge fornøjelsen.
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| morgenmad | 150 ml kaffe med 1 spsk kokosolie og kanel + 1 skive brød med ricotta og 6 vagtelæg | 1 glas naturlig yoghurt + 1 kål af honning + 2 kål granola | Creamy vitamin af frosne jordbær + naturlig yoghurt + 1 honningkål |
| Morgen snack | 1 skiveskåret æble + 1 tsk honning + kanel, bagt i ovnen eller mikrobølgeovn | 1 skiveskåret banan sprinklet med kanel | 2 kiwier + 10 cashewnøtter |
| Frokost / Middag | Laks med kapersaus + hvid ris og dampede grøntsager | Filet med træsauce med nødder + kogte kartofler | Bagt kyllinglår med rosmarin + sauterede grøntsager med salt, olivenolie og peber |
| Eftermiddag snack | 1 glas yoghurt med honning + 10 cashewnøtter eller mandler | Afrodisiaksjuice med appelsin, ingefær, guarana og kål | 1 kop chokolade kanel + 10 jordbær |
Se videoen herunder og se flere detaljer om opskrifter for en hel dag fuld af afrodisiakologiske fødevarer.
For at øge seksuel lyst, se også 5 øvelser, der forbedrer intim kontakt.
