For at gøre lymfatisk dræning i ansigtet skal du følge et trin for trin, der starter nær kravebenet og gradvist stiger, ved nakke, rundt om munden, kinderne, øjets hjørne og endelig på panden. Dette er vigtigt, så at toksiner akkumuleres i hele fasen faktisk kan elimineres gennem lymfesystemet.
Denne massage er meget indiceret til at forbedre hudens udseende, efterlader det renere og lysere, eliminerer hævelsen i ansigtet efter epilering, for at lindre smerte og ubehag efter en konsultation med tandlægen og især efter plastikkirurgi i ørerne., mund, øjne eller næse, fordi det virker ved at reducere blå mærker, ødemer og poser under øjnene, som sædvanligvis bliver hævede efter operationen, reducerer genopretningstiden og forbedrer trivsel.
Trin for trin af lymfatisk dræning på ansigt
Trin for trin for at gøre lymfatisk dræning på ansigtet er at sidde vendt mod spejlet og placere dine albuer på et bord for at lette håndbevægelser. Hvis du foretrækker det, se:
For at indlede ansigtslymfedrænage skal du:
1. Cirkulære bevægelser i regionen over kravebenene, langsomt og konstant, hvilket gør cirkulære bevægelser på 6 til 10 gange for at stimulere venøs vinkel, som er ansvarlig for omdirigering af lymfeet, som er væsken i lymfesystemet ind i blodbanen, tæt på hjertet.
2. Næste skal det stimulere halsens laterale område med cirkulære bevægelser, der starter fra halsen til kæben, som om det "skubber" lymfen fra halsen til kravebenet.
Lymfedrænning i hagen og munden
- Placer fingerspidserne i midten af hagen med bevægelser af halvcirkler i 6 til 10 gange.
- Placer fingerspidserne mellem din læbe, glid fingrene i bunden af hagen.
- Med cirkulære bevægelser, der starter ved hjørnet af munden, bringe lymfeet til midten af hagen.
- Placer fingrene mellem næsens bund og overlæben og med cirkulære bevægelser styr lymfeet mod midten af hagen og omgå munden.
Lymfedræning i kinnens og næseområdet
- Placer fingrene tæt på ørerne og med cirkulære bevægelser presses denne region 6 til 10 gange forsigtigt.
- Placer fingerspidserne på siden af næsen og med spiralbevægelser styr lymfeet mod ørens hjørne.
- Placer fingerspidserne i det indre hjørne af dine øjne og med cirkulære bevægelser og glid tæt på ørerne.
Lymfatisk dræning i øjenområdet og panden
- Placer fingrene på siden af ansigtet, og med cirkler glide fra yderste hjørne af øjet til ørens bagside.
- Placer fingerspidserne i det indre hjørne af øjnene, øverst på øjenlåget og med cirkulære bevægelser, før lymfeknudet til ørernes nærhed.
- Stimulere igen ørernes nærhed (auricular ganglia) og den øvre del af kragebenet (venøs vinkel).
Lymfedræning i panden
- Placer fingerspidserne i midten af panden i nærheden af øjenbrynene og med spiralbevægelser for at lede lymfeet mod ørernes nærhed
- For at slutte, stimulere igen den tætte del af ørerne, halsen og den øvre del af kragebenene.
Varigheden af ansigts lymfatisk dræning er relativt hurtig og kan tage fra 5 til 10 minutter, men selv om personen selv kan gøre det, bliver der observeret bedre resultater, hvis teknikken udføres af en specialist.
Hvornår skal man lave lymfatisk dræning på ansigtet
Facial lymfatisk dræning er indikeret især når ansigtet er hævet, en fælles situation, der kan ske:
- I menstruationsperioden
- Efter at have været til tandlægen;
- Når du tager medicin som kortison eller p-piller;
- I tilfælde af væskeretention
- Når man sover mindre end 5 eller mere end 8 timer
- Efter at græde;
- Skader eller traumer i ansigtet;
- Overdreven saltforbrug.
Ansigtet kan også blive hævet, mere ømt og rødligt efter voksning på kinden, ansigtet eller øjenbryn, og denne massage hjælper med at mindske disse effekter, hvilket gør huden mere smuk. Hertil kommer, at ved at fjerne toksiner og overskydende væske fra ansigtet bliver sminke bedre og mere klæbet til huden.
Facial lymfatisk dræning giver fordele til patienter i alle aldre, herunder unge med acneproblemer, da det fremmer reduktion og kontrol af bumser ved at holde udseendet af ren, yngre hud længere. Denne ansigtsmassage skal dog udføres meget forsigtigt i tilfælde af kræft og dets komplikationer som lymfødem og bør ikke udføres i tilfælde af svær acne med grad 3 eller 4, og når der er åbne sår på ansigtet på grund af risikoen at kunne inficere.
