Juicerne til at tune sundheden kan tages før eller efter den fysiske aktivitet, men for at opnå de ønskede resultater er det nødvendigt at ændre nogle vaner i livet, ligesom at have en afbalanceret kost, og det garanterer mængden af næringsstoffer, der anbefales til personen, ud over øvelsen regelmæssigt. Sådan kan du tabe på en sund måde.
Æblejuice og ananas
En stor juice til at tynde taljen er lavet med æble og ananas, da disse frugter er antioxidanter, hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen, er vanddrivende, og dermed nedsætter svulmningen i buen og derudover stimulerer tarmens funktion. Kend fordelene ved ananas.
ingredienser
- ½ æble;
- 1 skive ananas;
- 1 spsk ingefær;
- 200 ml vand.
Fremstillingsmetode
Skær æblet i halve, fjern frøene, tilsæt alle ingredienserne i blenderen og smør godt. Sød at smag og drik 2 briller om dagen.
Druesaft og kokosvand
Den druesaft slået med kokosvand er et godt valg til at regulere tarmene, nyrernes funktion og dermed finjustere taljen. Dette skyldes, at druen er rig på antioxidanter og i stand til at regulere tarmfunktionen, mens kokosvand, ud over at fremme erstatning af mineraler, forbedrer nyrefunktion, fordøjelse og intestinal transit. Se hvad er fordelene ved kokosvand til sundhed.
ingredienser
- 12 druer uden frø;
- 1 glas kokosvand
- ½ citron presset.
Fremstillingsmetode
For at gøre saften skal du blot sætte alle ingredienserne i blenderen, slå og derefter drikke. Hvis du foretrækker det, kan du også slå ingredienserne med is for at gøre saften kold.
Ananas og myntsaft
Denne saft er en god mulighed for at tynde taljen, fordi den har diuretiske ingredienser, der fremmer metabolisme og forbedrer tarmtransitering.
ingredienser
- 2 spsk linfrø;
- 3 mynteblade
- 1 tykt skive ananas;
- 1 spsk grøn tepulver
- 1 glas kokosvand.
Fremstillingsmetode
For at gøre denne saft og få maksimale fordele, behøver du kun at slå alle ingredienserne i blenderen i ca. 5 til 10 minutter og drikke den med det samme.
