En god måde at regulere tarm på er at spise svesker regelmæssigt, fordi denne frugt har et stof kaldet sorbitol, et naturligt afføringsmiddel, der letter fjernelsen af fæces, forlader huden smukkere og maven mindre opsvulmet.
Men derudover er det også nødvendigt at drikke 1, 5 til 2 liter vand om dagen, fordi uden det nødvendige vandbehov bliver fæcesne tørre og forårsager forstoppelse.
Plommen hjælper stadig med at tabe sig, fordi den har få kalorier og lavt glykæmisk indeks, og kan stadig spises naturligt eller anvendes i saft og vitaminer.
Udover at spise den modne frugt eller den beskudne, der kan købes på markederne, kan du forberede utrolige opskrifter, der også hjælper med at løsne tarmene, her er hvordan man forbereder nogle af dem:
1. Plum te mod forstoppelse
ingredienser
- 3 svesker;
- 1 kop vand.
Fremstillingsmetode
Sæt svesker og vand i en gryde og lad den koge i ca. 5 til 7 minutter, lad det blandes og drikkes te hele dagen.
2. Plum vand til at tage en tom mave på
ingredienser
- 1 glas vand
- 5 svesker.
Sådan gør du
Hak pommes frites og læg dem i en kop med vand. Derefter dække koppen og lad stå natten over. Næste morgen tager du kun vandet og udnytter plommen til en anden opskrift. Dette vand er også et godt valg at give for at løsne barnets tarm.
3. Plomme gelé
ingredienser
- 1 kg blommer, stadig i skal, men uden frø
- 1 kuvert af ulavet gelatine;
- Ca. 300 ml vand
- 4 spiseskefulde brunt sukker eller kulinarisk sødestof.
Sådan gør du
Placer blommer, vand og sukker i en pande og kog i ca. 20 minutter. Kog den allerede kogte frugt lidt efter kogning, og tilsæt derefter gelatinen for at give mere konsistens. Lad stå i ilden i et par minutter, og lad det køle og opbevare i en glasbeholder, og hold i køleskabet, når du har nået punktet for gelé.
4. Plumsjuice med æble
ingredienser
- 1 stort æble
- 4 modne blommer;
- ½ citron.
Sådan gør du
Sprøjt hele æble og svesker på processor eller blender og tilsæt derefter citronen. Sød at smage.
5. Plumsjuice med jordbær
ingredienser
- 10 jordbær;
- 5 modne blommer;
- 1 orange.
Sådan gør du
Smør jordbær og blommer med en mixer og tilsæt saften af 1 orange.
Se den følgende video og lær om andre afføringsmidler, der kan hjælpe med at bekæmpe forstoppelse:
