Et afslappende bad er en perfekt mulighed for at komme sig fra en trættende dag og frigive det akkumulerede stress, hvilket giver den nødvendige energi til at møde nye daglige udfordringer.
I de fleste tilfælde er et varmt bad nok til at slappe af dine muskler og eliminere spændinger. Men når der er behov for ekstra hjælp, er salte salte en god tilføjelse, da de frigiver smag, der fremmer følelsen af velvære, fungerer som en aromaterapi teknik.
Forstå, hvordan man bruger aromaterapi til at lindre angst.
1. Bad af geranium, lavendel og appelsin
Dette aromatiske bad til afslapning fremstilles med groft salt og æteriske olier, der vil fremme den psykologiske og også muskulære afslapning gennem dampens indånding og absorption af de aktive principper i huden. At tage badet i brusebadet, salt og urter som kamille eller lavendel på en ble til at binde i brusebadet, men hvis du har et bad til at forberede dette afslappende bad, følg vejledningen:
ingredienser
- 1 kar fuld af varmt vand
- 1 glas groft salt
- 2 dråber geranium æterisk olie
- 4 dråber lavendel æterisk olie
- 2 dråber orange-sorrel æterisk olie
Fremstillingsmetode
Sæt alle ingredienserne i badet og rør godt. Sug i badet i mindst 10 minutter.
De æteriske olier er ikke fuldstændigt opløselige i vand, så fortynding bedre, de kan blandes med baby kropsmælk og derefter tilsættes i vandet.
2. Marjoram bad, Epsom salte og lavendel
Dette afslappende bad lavet med Epsom salte og æteriske olier er en fantastisk måde at reducere stress og stress i hverdagen. Komponenterne i dette bad giver mange fordele for fysisk og psykisk sundhed samt lindring af spændte og stive muskler, nedsættelse af smerter og afslappende nervesystem, forbedring af livskvaliteten.
ingredienser
- 125 g Epsom salte
- 125 g natriumbicarbonat
- 5 dråber marjoram æterisk olie
- 5 dråber lavendel æterisk olie
Fremstillingsmetode
Tilsæt alle ingredienserne i en skål og tilsæt dem derefter til badet, før du selv starter badet. Opløs badesaltene i karret og blød i 20 til 30 minutter.
For at forbedre afslapningsoplevelsen slukke lyset, læg en stille instrumentmusik og lys nogle lys, så miljøet bliver mere behageligt.
3. Bad af bergamot og lavendel
Det afslappende bad lavet med lavendel og bergamot æterisk olie er en fantastisk måde at slappe af din krop og sind på. Lavendel er et lægemiddelværk, der har beroligende egenskaber, og kombineret med bergamot hjælper med at reducere angst og stress, hvilket giver en bedre livskvalitet for dem, der gør brug af dette afslappende bad mindst en gang om ugen.
ingredienser
- 10 dråber lavendel æterisk olie
- 10 dråber bergamot æterisk olie
Fremstillingsmetode
For at forberede dette afslappende bad skal du bare placere varmt vand for at løbe i karret og lægge dråberne af de medicinske urter. Den enkelte skal forblive i badet i ca. 20 minutter.
Fordele ved afslappende bad til helbred
Selv om det er en fantastisk måde at fremme mental sundhed på, fordi det fjerner stress og hjælper dig med at slappe af, har denne type bad også mange andre fordele som:
- Det forbedrer blodcirkulationen : varmt vand hjælper blodkarrene til at slappe af, lette blodets passage og reducere indsatsen i hjertet;
- Fremmer muskel sundhed : Afslappende bad hjælper med at lindre smerter forårsaget af skader på muskler eller led, undgå unødvendig muskelspænding;
- Sænker blodtrykket : Ved at forbedre blodcirkulationen reducerer denne type bad tryk på blodkarrene.
- Forhindrer hovedpine : Afslapning af nakke muskler og udvidelse af blodkar ved bunden af hovedet, forbedre blodcirkulationen, undgå starten af hovedpine;
Desuden hjælper dette bad ved at fremme en intens følelse af afslapning at behandle søvnproblemer, da det forbereder kroppen til at sove ved at slappe af musklerne, rydde sindet og lidt øget kropstemperatur.
