Pludselige ændringer i temperaturen påvirker menneskekroppen negativt, hvilket øger risikoen for respiratoriske sygdomme som rhinitis, influenza, bronkitis og lungebetændelse. Disse sygdomme kan opstå, fordi kroppen til trods for lave omgivelsestemperaturer må bruge mere energi til at blive ordentlig opvarmet og derved reducere dets naturlige forsvar.
Med så meget indsats for at opretholde kropstemperaturen nær 36 ° C falder produktionen af hvide blodlegemer, og personen er mere tilbøjelig til at blive inficeret med virus og bakterier, som kan sprede sig frit i kroppen. For at forværre situationen, indendørs og svagt lys eller luftcirkulation øger spredning af virus og bakterier i miljøet, hvilket gør en sygdomsfremkaldende indstilling.
Ud over luftvejssygdomme påvirker koldt vejr også blodtrykket og er særlig alvorligt hos personer, der lider af forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, fordi blod bliver tykkere, og det kræver større indsats fra hjertet for at pumpe den samme mængde blod.
I tilfælde af hypertension er det derfor meget vigtigt at kontrollere blodtrykket ugentligt. Tag de lægemidler, der er angivet af kardiologen hver dag, i den rigtige dosis og respekter den ernæringsindikation, der er angivet af ernæringseksperten, og undgå salt og fødevarer med rigeligt fedt og sukker.
Lær at genkende de første symptomer på et hjerteanfald.
Fordi vi føler sig kolde og hvad sker der med vores kroppe om vinteren
Ved lave temperaturer har kroppen brug for mere energi for at beskytte sig selv, undgå hypotermi, og så når vi føler sig kolde, kan vi slå vores tænder og få håret til at rystes. Derudover øges risikoen for respiratoriske sygdomme såvel som højt blodtryk og hjerteanfald. Andre ændringer, der bliver til stede, omfatter:
- Vi har mere søvn, fordi melatonin stimuleres af de mørkeste og overskyne dage;
- Vi vil være mere sultne, så flere kalorier i form af fedt bliver akkumuleret for at beskytte kroppen;
- Vi kisser om dagen og om natten, fordi vi sveder mindre;
- Huden og håret bliver tørt, fordi varmt badvand fjerner den naturlige olie fra hud og hår;
- Dårligt temperament fremstår fordi folk finder sig mindre komfortable;
- Seksuel samleje falder, fordi det kan være ubehageligt at have samleje i kulden med kolde fødder og hænder, og det er også vanskeligere at blive vækket af viskositeten af blodet.
Desuden får vi også næsespidsen, hænder og fødder bliver normalt kolde, fordi blodcirkulationen vælger at være mere fokuseret på hovedorganet i krop, hjerte, hjerne og nyrer, så der ikke er nogen energi for at den fungerer korrekt. Men i nogle tilfælde kan dette være en allergisk reaktion på kulde, ved hvad symptomerne er, og hvor kold allergi behandling er.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe forkølelsen
Den bedste måde at bekæmpe forkølelsen på er at klæde sig ordentligt, og det er derfor vigtigt at bære trøje med lange ærmer, bukser, strømper og lukkede sko og en god frakke til at varme kroppen op. Når temperaturen er meget lavere end normalt, og du skal være udendørs, kan det også være nyttigt at bære en hat, tørklæde eller tørklæde og handsker for at beskytte kroppens ender.
Udover vintertøj er andre strategier til at beskytte dig mod kulde:
- Undgå drikkevarer og kolde måltider, og foretrækker varm te, supper og bouillon;
- Forbruger alkoholholdige drikkevarer som rød eller varm vin hjælper med at varme op, men det anbefales ikke at drikke mere end 1 glas vin om dagen, og dem, der har svært ved at kontrollere sig selv, bør ikke engang komme tæt på drikkevarer;
- Tag et varmt bad og tag på varme tøj lige efter strygning;
- Læg ark med flannel stof på sengen, fordi bomuld og satin er naturligvis koldere til røret;
- Undgå luftstrømme og pludselige temperaturændringer, men hold mindst et vindue åbent for at cirkulere luften.
Pas på ikke at føle sig kold, er især velegnet til spædbørn, børn og ældre, der har tyndere hud og har mere problemer med at håndtere forkølelsen. Det er dog vigtigt at vide, hvordan man balancerer den rigtige dosis for at undgå overophedning, hvilket også er skadeligt for dit helbred. Hvis du har en baby, skal du bemærke, om det ser ud til at være svedig ved at placere en hånd direkte på nakkebagen, og hvis disse områder er våde, anbefales det at fjerne et lag tøj. Sådan fortæller du, om din baby er kold eller varm.
