Kosttilskud kan være højt i protein, hvilket hjælper i dannelsen af muskelvæv ved at øge vægten eller have stoffer, der åbner appetitten for at gøre dig i stand til at spise mere og gå i vægt.
Protein kosttilskud er effektive, især for personer, der udøver regelmæssigt, fordi øget proteinindtagelse gennem intens træning får musklerne til at blive større, hvilket giver et sundt kropsudseende. Nogle eksempler på denne type kosttilskud er:
- Whey Protein - findes i form af pulver og en pakke på 1000 g kan have en værdi mellem 70 og 124 reais.
- BCAA - en pakke med 120 kapsler kan variere mellem 25 og 85 reais.
- Kreatin - findes i form af pulver eller kapsler. En pakke pulver med 100 g kan variere mellem 27 og 44 reais. Pakningerne med 120 kapsler har en pris, der varierer mellem 45 og 90 reais.
- Femme - som er mere egnet til kvindelig brug, og i gennemsnit koster en 900 g pakke 100 reais.
Men for dem, der ønsker at gå op i vægt og ikke har tid til fysisk aktivitet, kan valg af appetitstimulerende medicin være løsningen. Nogle eksempler er Buclina, Cobavit og Enzicoba.
Øget indtagelse af højt kalorieindhold er også vigtigt for at nå det forventede resultat. Men for at få muskelmasse og ikke akkumulere lokaliserede fedtstoffer, anbefales det at investere i fødevarer, der er rige på protein, og efterlader fedt og sukker. Sådan er det:
En konsultation med en god ernæringsekspert og efter deres råd er vigtigt at vide, hvad de skal spise, og hvilken slags kosttilskud er ideel til indtagelse i henhold til deres livsstil og fysiske forhold.
Nyttige links:
- Tilskud til at få muskelmasse
- Kosttilskud til brændefedt
