I et øjeblik med svimmelhed eller svimmelhed skal du holde øjnene åbne og stirre på et punkt foran dig. Fokus på et bestemt punkt foran dig er en glimrende strategi for at bekæmpe svimmelhed eller svimmelhed om få minutter.
Men dem, der lider af svimmelhed eller svimmelhed, bør gives behandling, som kan gøres med lægemidler angivet af neurologen, og fysioterapi sessioner, samt daglige øvelser, der kan udføres hjemme.
Disse øvelser og teknikker kan angives i tilfælde af svimmelhed, svimmelhed, labyrintitis, meniere syndrom eller godartet paroxysmal svimmelhed og medføre hurtig lindring af symptomer.
Hjem behandling for at bekæmpe svimmelhed eller svimmelhed
Store eksempler på øvelser, der kan udføres hjemme, hver dag, i et stille øjeblik, er de for okulær forfølgelse, som for eksempel:
1. Siddende med hovedet i bevægelse: Hold et objekt med den ene hånd og placer det foran dig med din arm strakt ud. Så skal du åbne din arm til siden og følge bevægelsen med dine øjne og hoved. Gentag 10 gange kun til den ene side, og gentag øvelsen til den anden side.
2. Siddende med hovedet i bevægelse: Hold en genstand med den ene hånd og placere den foran dig med din arm strakt ud. Flyt derefter objektet op og ned i 10 gange. Hemmeligheden er at se på objektet hele tiden
3. Siddende med hovedet stoppet og øjnene bevægede: Flyt din arm til siden og hold hovedet stille og følg objektet kun med dine øjne.
4. Siddende med hovedet stoppet og øjnene bevægede: Strik armen fremad og se på objektet. Derefter bringe objektet tæt på dine øjne, op til 1 håndspids, altid kigger på objektet, når det nærmer sig og bevæger sig væk.
Tjek disse og andre tips i følgende video:
Teknik til bekæmpelse af svimmelhed eller svimmelhed
Der er også nogle teknikker, der kan udføres af fysioterapeuten til at omplacere calciumkrystallerne inde i det indre øre, hvilket bidrager til at lindre svimmelhed eller svimmelhed og følelsen af utilpashed om nogle få minutter.
Apley manøvre, som er en af de mest anvendte, består af:
- Personen skal ligge på deres mave opad og med hovedet ud af sengen og forlænge ca. 45º og holde i 30 sekunder;
- Drej hovedet sidelæns og hold positionen i yderligere 30 sekunder;
- Personen skal dreje kroppen til den samme side, hvor hovedet er placeret og forbliver i 30 sekunder;
- Derefter skal personen slappe af sengens krop, men hold hovedet vendt i yderligere 30 sekunder;
- Endelig kan personen vende sit hoved fremad og forblive stående med øjnene åbne i nogle få sekunder.
Denne manøvre skal udføres for den side, der er berørt af sygdommen, og når personen har begge sider berørt, skal han gentage alle trin til den anden side.
Denne manøvre skal ikke udføres i tilfælde af cervikal skivebrækthed, for eksempel. Og det anbefales ikke at gøre disse bevægelser alene, fordi hovedets bevægelse skal udføres passivt, det vil sige af en anden person. Ideelt set bør denne behandling foretages af en professionel, såsom fysioterapeut eller taleterapeut, fordi disse 2 fagfolk er kvalificerede til at udføre denne type behandling.
Retsmidler til svimmelhed eller svimmelhed
Den neurolog eller otorhinolaryngologist kan indikere at tage medicin for svimmelhed i henhold til din årsag. I tilfælde af labyrintitis må du muligvis tage Flunarizin Hydrochloride, Crystalline eller Meclizine Hydrochloride; i tilfælde af Menière syndrom kan indikeres brugen af lægemidler, der nedsætter svimmelhed, som Dimenhydrat, Betaístina eller Hydrochlorthiazid. Når årsagen kun er godartet paroxysmal svimmelhed, er medicin ikke nødvendig.
