For at tabe mavefedt anbefales det at spise sunde fødevarer, men at investere i termogeni er en god måde at eliminere lokaliseret fedt i abdominalområdet hurtigere.
Derudover er øvelserne gode, fordi de brænder det akkumulerede fedt, forbedrer kardiovaskulærsystemet og øger metabolismen, hvilket gør kroppen tilbringer mere energi hele dagen og hele natten.
De 5 tips til at fjerne mavefedt er:
1. Drikker grøn te
Udover drikkevand bør man tage te, fordi de hjælper med at eliminere toksinerne og hjælpe med at tabe sig. Et godt eksempel er grøn te, som har katekiner, der hjælper med at tørre maven eller et diuretisk te som en mælkebøtteblanding med læderhue og sarsaparilla, som hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, synke maven.
Se opskriften på 5 andre typer te at tabe sig og tabe sig hurtigere.
2. Træn hver dag
For at forbedre maveudseendet, få mere tørt, se en meget nem øvelse, der kun behøver et minut om dagen:
En anden af hemmelighederne til at brænde fedt er at løbe, fordi i kører kroppen bruger det akkumulerede fedt som en energikilde, men udover at køre er det vigtigt at lave motion som lokaliseret gymnastik eller bodybuilding for at sikre væksten af musklerne, hvilket øger metabolismen naturligt.
3. Spis flere grøntsager, grøntsager og korn
For at spise godt skal du lave små måltider hver 3. time ved at investere mere i grøntsager, grøntsager og korn. At spise fiber ved alle måltider er en fantastisk strategi for ikke at blive sulten. Skriver ned alt, hvad du spiser ved at lave en fødevare log, hjælper dig med at være mere opmærksom på alt du spiser, hvilket gør det lettere at identificere fødevarefejl. Se 3 opskrifter for at tabe mave.
Derudover bør meget søde og fedtede og frosne fødevarer, der er klar til konsum, undgås, når det er muligt. Fødevarer til at tabe mave bør baseres på naturlige fødevarer som frugt, grøntsager og magre proteiner som hvidt kød eller tofu. For at afslutte fedtet i maven, lav regelmæssige måltider i løbet af dagen, og undgå tidspunkter, hvor måltiden er for stor, og dermed undgå overdreven produktion af insulin og stigning i fedtmasse.
4. Spis højfibre fødevarer
Hold tarmfunktionen regelmæssigt med en høj fiber kost nuværende frugt og grøntsager. Dette undgår forstoppelse og brugen af afføringsmidler, som kan irritere tarmene ved hævelse og forårsager gas.
For at hjælpe med at regulere tarmene, invester i frø som sesam, hørfrø og chia, ved at tilføje 1 spsk (1 spsk) i hvert måltid. For at sikre afskaffelse af afføringen skal du drikke 2 liter vand hver dag, usødet tejuice.
Se flere eksempler på fiberrige fødevarer.
5. Massér maven med fedtreducerende creme
Lokaliseret massage på maven dagligt hjælper med at aktivere blodcirkulationen og forme silhuetten. Tilsætningsstoffer, der skal være til stede i en god fedtforbrændingscreme, er koffein eller methylnikotinat, såsom BioMedicin's DMAE reducerende gel.
Det er i fedtet, at toksinerne koncentrerer sig, så det er meget vigtigt at sikre en god hydrering og dermed lette fjernelsen af dem i tarm og urin, fordi når der er en stor lokal fedtforbrænding, er der også en stor frigivelse af toksiner gennem kroppen, som bør elimineres for ikke at forårsage hævelse og føre til for tidlig aldring.
Tjek følgende video for en fantastisk opskrift med courgette for at hjælpe med at brænde lokaliseret fedt og et par ekstra tricks, der kan hjælpe:
