Ansigtsøvelserne har til formål at styrke musklerne, såvel som toning, dræning og hjælper med at deflate ansigtet, som kan hjælpe med at eliminere dobbelthage og nedre kinder. Øvelserne skal udføres mod spejlet hver dag, så du kan se resultaterne.
Derudover er det vigtigt at vedtage sunde livsstilsvaner, som f.eks. At udøve fysisk aktivitet, have en afbalanceret kost og drikke ca. 1, 5 til 2 liter vand om dagen.
Nogle eksempler på øvelser til at hjælpe tynde ansigtet er:
1. Træk for at eliminere dobbelt hage
Den dobbelte hæk eliminering øvelse sigter mod at styrke nakke muskler og hjælpe med at eliminere fedtlaget, der danner dobbelt hagen. For at gøre øvelsen skal du sidde ned, læn din arm på et bord og læg hånden lukket under hagen og danner en knytnæve med hånden.
Tryk derefter håndledet og tryk hagen, hold sammentrækningen i 5 sekunder og gentag bevægelsen i 10 gange. Se andre muligheder for at fjerne dobbelthagen.
2. Øv for at mindske kinderne
Denne øvelse fremmer sammentrækningen af kindens muskler, hvilket resulterer i faldet og følgelig justering af ansigtet. For at gøre denne øvelse skal du bare smile og tvinge ansigtets muskler til det maksimale, men tving ikke halsen. Smilet skal holdes i 10 sekunder og derefter slappe af i 5 sekunder. Det anbefales at gentage denne bevægelse 10 gange.
3. Øvelser til panden
Panden øvelser sigter mod at stimulere den lokale muskulatur. For at gøre denne øvelse, simpelthen rynke, forsøger at få dine øjenbryn så tæt som muligt med dine øjne åbne, og hold den position i 10 sekunder. Derefter slappe af dit ansigt, hvile i 10 sekunder og gentag øvelsen 10 gange.
En anden øvelsesmulighed for panden er at hæve dine øjenbryn så højt som muligt, holde øjnene åbne, lukk øjnene i 10 sekunder og gentag øvelsen 10 gange.
Ansigtet afhænger af person til person, og derfor kan de øvelser, der er nødvendige for at tynde ansigtet, variere. Lær hvordan du identificerer dit ansigtstype i Sådan opdager du dit ansigtsform.
