Fibrene i kapsler er et kosttilskud, der hjælper med at slanke og regulere tarmens funktion på grund af dets afføringsmiddel, antioxidant og satiating, men skal ledsages af en afbalanceret og varieret kost.
Der er fibre i kapsler af forskellige typer som æble kapsler, havregryn med papaya eller havre med rødbeder, for eksempel, disse produkter bør kun bruges af medicinsk indikation eller af en ernæringsekspert.
Pris af fibre i kapsel
Fiberkapslerne koster i gennemsnit mellem 18 og 30 reais og kan købes i naturlige varehuse, nogle apoteker og via internettet.
Hvad er formålet med fibrene i kapsel
Kapselfibrene er indikeret til personer, der ønsker at tabe sig, og som har tarmproblemer som forstoppelse, fordi fibrene er gæret af nogle bakterier i tarmen, der hjælper med at regulere.
Derudover forbliver fibrene længere i maven i forhold til de andre næringsstoffer, og derfor sænker fordøjelsen, fremmer følelsen af mæthed og fører til vægttab. Lær mere på: Food Fibers.
Fordele ved kapselfibre
For eksempel har kapselfibre såsom æble, havre og papaya kapsler eller havre og rødbeder følgende hovedfordele:
- Hjælp til at tabe sig, da de mindsker appetitten og øger mæthed;
- Bidrage til god tarm funktion på grund af afførende virkning;
- Fremme fordøjelsen af proteiner og fedtstoffer ;
- Forhindre absorption af fedtstoffer i kroppen, fremme deres eliminering gennem tarmen;
- Forbedre udseendet af huden, da den er rig på antioxidanter;
- Reducer kolesterolniveauer ved at øge godt kolesterol;
- Forhindre udviklingen af kræft, fordi den er rig på antioxidanter.
Imidlertid har hver type kapsel særlige fordele, og derfor er det vigtigt at følge lægens eller ernæringsekspertens anbefalinger.
Hvordan man tager fiber i kapsel
Kapselfibrene bør anvendes som anvist af lægen eller diætetikeren, og deres anvendelse afhænger af produktets mærke. Men generelt:
- Kapsler af æble : det er indiceret at tage 2 kapsler til dagen;
- Havre og papaya kapsler: 4 kapsler om dagen skal anvendes;
- Havre- og bietkapsel: Det anbefales at tage 6 kapsler om dagen. Lær mere på: Havre og Bietfibre Supplement.
Derfor skal du læse instruktionerne på pakningen, inden du bruger fiberkapslerne, eller i nogle tilfælde følge lægens anvisninger, og det skal tages 20 minutter før måltidet med 250 ml vand.
Kontraindikationer af fibrene i kapsel
Disse kapsler er kontraindiceret hos gravide kvinder, ammende kvinder og hos børn under 3 år, men under alle omstændigheder bør lægen eller ernæringseksperten konsulteres før brug.
