10 fantastiske fordele ved sort te til sundhed

Sort te forbedrer fordøjelsen, hjælper dig med at tabe dig, kontrollere diabetes og øger dine chancer for at blive gravid.

Forskellen mellem grøn te og sort te er behandlingen af ​​blade, fordi begge kommer fra samme plante, Camellia sinensis, men i grøn te er bladene køligere og er lige forbi af varmen, hvis oxideret og fermenteret, hvilket gør sin smag endnu mere intens og ændrer lidt dets medicinske egenskaber.

De vigtigste fordele ved sort te er:

1. Forebygger for tidlig aldring

Sort te er rig på antioxidanter, der virker til gavn for alle celler, de forhindrer overdreven oxidation, hvilket giver bedre cellulær oxygenation, og som følge heraf forbliver cellerne sunde i længere tid.

2. Tilrettelægger fordøjelsen

Sort te er en god behandling, når du har fuld mave, fordi den virker direkte på fordøjelsessystemet, der letter fordøjelsen og renser kroppen.

3. Reducer din appetit og tabe sig

Regelmæssigt forbrug af en kop sort te mindsker appetitten og ønsket om at spise slik, som hjælper med at bekæmpe det metaboliske syndrom og forfine taljen. Sort te mindsker appetitten og fremskynder metabolismen, men det er også vigtigt at spise en afbalanceret kost med få fedtstoffer og sukkerarter og rig på frugter, grøntsager, fuldkorn, frø og fisk. Det er også vigtigt at øve fysisk aktivitet, såsom at gå i 30 minutter hver dag.

4. Hjælper med at kontrollere diabetes

Sort te har en hypoglykæmisk virkning og er en god hjælp i tilfælde af diabetes eller præ-diabetes på grund af den helbredende effekt den har på pancreas-β-celler.

5. Forøger chancerne for at blive gravid

At drikke 2 kopper sort te om dagen øger regelmæssigt en kvindes chancer for at blive gravid i hver menstruationscyklus. Så når parret forbereder sig på et barns ankomst anbefales det, at kvinden regelmæssigt bruger sort te.

6. Hjælper med at rense huden

Anvendelse af sort te under huden er en god måde at bekæmpe akne og hudolier på. Du skal bare forberede teen, og når den stadig er varm, skal du anvende en gasbind eller en bomuld direkte over det område, du ønsker at behandle. Lad være i et par minutter og vask ansigtet bagefter.

7. Lavere kolesterol

Black te ekstrakt fremmer en stigning i kolesterol metabolisme, sandsynligvis på grund af inhibering af galdesyre reabsorption, og kan bruges til at forhindre metabolisk syndrom.

8. Forhindrer aterosklerose og hjerteanfald

Sort te er rig på flavonoider, kendt som beskyttere af det kardiovaskulære system, forhindrer oxidation af LDL-kolesterol, der er ansvarlig for dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, hvilket øger risikoen for trombose.

9. Holder hjernen opmærksom

En anden fordel ved sort te er at holde hjernen opmærksom, fordi denne te har koffein og L-theanin, som forbedrer kognitiv ydeevne og øger opmærksomheden, så det er et glimrende valg til morgenmad eller lige efter frokost. Dens effekt kan ses i gennemsnit efter 30 minutter af dets indtag.

10. Hjælp til kræftforebyggelse

På grund af tilstedeværelsen af ​​katekiner hjælper sort te også med at forebygge og bekæmpe kræft, og det antages, at dette kan ske på grund af dets DNA-bærende virkning på celler og induktion af apoptose af tumorceller.

Hvordan man laver sort te

For at drage fuld fordel af sort te er det vigtigt at følge opskriften til brevet.

ingredienser

• 1 kop kogende vand
• 1 pose sort te eller 1 tsk sort te

Fremstillingsmetode

Tilsæt pose eller sorte te blade i kop kogende vand, dække og lad stå i mindst 5 minutter. Coar og tag stadig varm, sødet eller ej.

De, der lider af søvnløshed, kan forbruge sort te, så længe den er infunderet i ca. 10 minutter, hvilket gør deres smag endnu mere intens, men forstyrrer ikke søvn. Sort te tilberedt i mindre end 5 minutter har den modsatte virkning og holder hjernen mere aktiv, og så når du er forberedt på denne måde, bør du ikke forbruge efter 19 timer.

For at gøre smagen af ​​den svarte te blødere kan man tilføje lidt varm mælk eller halvt citron presset.

kontraindikationer

Sort te anbefales ikke til spædbørn og børn under 12 år.