Hvad skal man gøre for at øge seksuel lyst

Libido er navnet på seksuel lyst, som er en del af det menneskelige instinkt, men kan påvirkes af fysiske eller følelsesmæssige problemer og kan derfor øges eller formindskes hos nogle mennesker på bestemte stadier af livet .

De hormoner, der styrer libido, er testosteron hos mænd og østrogen hos kvinder, og derfor på visse tidspunkter i måneden er det normalt for kvinder at have større eller mindre seksuel interesse. Normalt har kvinder den mest øgede libido i deres frugtbare periode.

Flere faktorer kan føre til manglende libido, såsom stress, angst, forholdsproblemer og medicinering, og det er vigtigt at identificere årsagen, så holdninger kan tages for at øge seksuel lyst.

Hvordan man øger libido

For at øge libido er det vigtigt at identificere årsagen til manglen på libido, så holdninger kan tages. Hvis manglen på libido skyldes brug af medicin, anbefales det at erstatte det anvendte lægemiddel med en anden, der ikke har denne bivirkning, men altid med lægeens råd.

Nogle tips, der kan være nyttige for at øge libido, forbedrer spiser ved at indtage flere fødevarer, der forbedrer blodcirkulationen som tunfisk og chia frø, så blodet strømmer lettere ind i blodkarene, hvilket gør det lettere at vække. Tjek nogle krydderier, der øger libido og forbedrer intim kontakt.

Når personen har haft noget følelsesmæssigt traume, der har påvirket deres libido, er den bedste løsning at søge behandling med en psykoanalytiker, så alle følelsesmæssige årsager løses, og seksuel lyst kan opstå. Bekæmpelse af angst og stress hjælper også med at øge libido samt forbedre selvværd og motion. Find ud af hvilke øvelser der øger libido.

Den overdrevne forøgelse af libido kan derimod svare til besættelsen, idet den betragtes som patologisk, der modtager navnet på satiriasis i tilfælde af mænd og nymfomani i tilfælde af kvinder. Se hvad er de 6 hovedtegn og symptomer på nymfomani.

Se den følgende video og se, hvordan du forbedrer din intime kontakt:

Hvad kan forårsage mangel på libido

Manglen på libido kan skyldes faldet i hormoner, der styrer seksuel lyst og andre faktorer, som for eksempel:

• Brug af p-piller;
• Følelsesmæssige traumer;
• Sygdomme som anæmi, cirrose og hypothyroidisme;
• Stress, angst eller depression;
• Seksuel impotens;
• overgangsalderen;
• Smerter under samleje
• Manglende testosteron hos manden;
• Forholdsproblemer;
• Brug af medicin som anxiolytika og antidepressiva. Tjek andre retsmidler, der kan reducere libido.

Hos kvinder kan mangel på libido også være forårsaget af vanskeligheder med at opnå orgasme eller blive vækket, hvilket gør intim kontakt vanskelig på grund af manglende smøring af vagina, hvilket forårsager smerte under samleje. Ved hvad man skal gøre, når en kvinde ikke kan vække sig.