Genkende symptomerne på angstskrise og hvad man skal gøre

Angstkrisen er en tid, hvor følelsen af ​​angst og usikkerhed øges for at forlade individet ukontrolleret med følelsen af, at der skal ske en eller anden skændsel over for ham eller for de mennesker, der er vigtige for ham.

Når en angstkrise løser sig i, kan du forsøge at organisere dine tanker hurtigt og undgå at tænke det værste for at forhindre et panikanfald i at bosætte sig.

Symptomer på en angstskrise

Markér følgende symptomer og ved, om du måske oplever en angstskrise:

1. 1. Fødte du dig nervøs, ængstelig eller på kanten? Ja Nej
2. 2. Har du svært ved at holde op med at være bekymret? Ja Nej
3. 3. Var du bekymret for flere ting på en gang? Ja Nej
4. 4. Har du haft problemer med at slappe af? Ja Nej
5. 5. Var du så bekymret over, at det var svært at stå stille? Ja Nej
6. 6. Fandt du let irritabel eller forstyrret? Ja Nej
7. 7. Var du bange for, at hvis noget meget dårligt ville ske? Ja Nej

Disse symptomer opstår på grund af stigningen i hormonadrenalin i blodbanen, hvilket er noget normalt, når personen står over for et vigtigt øjeblik for det, men hvis disse symptomer bliver konstante, kan den enkelte lide af en generel angst, som skal behandles ordentligt med sessioner af psykoanalyse og undertiden tager medicin for at roe ned. Se alle de fysiske og psykologiske symptomer, som angst kan forårsage her.

Hvad skal man gøre i en angstskrise

Behandlingen af ​​angstkrisen afhænger af sværhedsgraden og konstancen af ​​de genererede symptomer. Hvis de gør livet svært for individet eller dem omkring dem, er det tilrådeligt at søge lægehjælp, da denne lidelse kan behandles med flere former for behandlinger som akupunktur, selvhjælpssessioner, selvkundesessioner og i nogle tilfælde lægen kan indikere medicinernes indtagelse i en vis periode.

At vide, hvordan man bekæmper angst er lige så vigtig som at vide, hvordan man undgår det, så et godt tip er at nedskrive alle de faktorer, der kan udløse en angstskrise og forsøge at undgå dem fuldt ud. Det er indikeret at foretage en god evaluering af livets, studiernes, arbejdet, familiens tempo og derefter vedtage en ny livsstil, der vælger mindre stressede situationer, hvilket helt sikkert vil medføre mindre angst.