Perfectionisme er en form for adfærd præget af ønsket om at udføre alle opgaver perfekt, ikke acceptere fejl eller resultater, der ikke er tilfredsstillende for deres standard. Den perfektionistiske person har normalt en høj standard for opladning om sig selv og andre.
Perfectionismen kan klassificeres i:
- Normal, adaptiv eller sund, når personen har motivation og vilje til at udføre de udførte opgaver
- Neurotisk, maladaptiv eller skadelig, hvor personen har en meget høj standard for perfektion, og det er ofte nødvendigt at udføre den samme opgave flere gange, fordi han mener, at han ikke er perfekt og kan generere frustration.
Selvom perfektionisten ikke accepterer fejl, og når de gør det, føler de sig frustreret, ude af stand til at være ubehagelige eller deprimerede. At være en perfektionist er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Ved altid at udføre opgaver med perfektion er perfektionisten som regel meget fokuseret, disciplineret og bestemt, hvilket er vigtige karakteristika for det personlige og professionelle liv.
Hovedfunktioner
Perfectionists ser normalt godt ud på detaljerne, er ekstremt organiseret og fokuseret og søger at udføre opgaverne med mindst muligheden for fejl. Disse egenskaber anses for at være normale og endda sunde for alle mennesker, fordi de forstyrrer positivt personlig og professionelt liv. Men når disse træk ledsages af høje faktureringsstandarder og overdrevet selvkritik, kan det skabe følelser af frustration og depression.
Andre egenskaber ved perfektionisten er:
- Meget ansvar og beslutsomhed
- Højt efterspørgsel hos og med andre;
- De indrømmer ikke fejl og fejl, har vanskeligheder med at acceptere, at de fejler og at lære af dette, foruden at føle sig skyldige og skamme;
- De har svært ved at arbejde i grupper, da de ikke kan tro på den anden parts kapacitet.
- De føler altid, at der mangler noget, aldrig bliver tilfreds med resultatet;
- Hun accepterer ikke kritik meget godt, men hun kritiserer ofte andre for at vise, at hun er bedre.
Perfectionists er for bange for at mislykkes, så de hele tiden bekymrer sig om ting og sætter et meget højt faktureringsmønster, så når der er fejl eller fejl, selv en lille, bliver de frustrerede og føler sig uarbejdsdygtige .
Typer af perfektionisme
Udover klassificering i sund eller skadelig, kan perfektionisme også klassificeres efter de faktorer, der har indflydelse på dens udvikling:
- Personlig perfektionisme, hvor personen opkræver meget, viser en adfærd med overdreven bekymring, så alting er perfekt. Denne form for perfektionisme angår den måde man ser sig selv på, er en overdreven selvkritik;
- Social perfektionisme, som udløses af frygten for, hvordan den bliver fortolket og anerkendt af mennesker og frygten for at fejle og blive afvist, idet denne form for perfektionisme ofte udløses hos børn, der har været stærkt ladet, rost eller afvist, en måde af barnet for at blive accepteret af forældrene, for eksempel. Desuden har man i social perfektionisme svært ved at tale eller interagere med andre om deres frygt eller usikkerhed netop på grund af frygt for dømmekraft.
- Dirigeret perfektionisme, hvor personen har stor forventning, ikke kun om sig selv, men også om andre, hvilket gør det svært at arbejde i hold og tilpasse dem til andre situationer.
Perfectionisme kan også være en konsekvens af psykiske lidelser som f.eks. Angst og obsessiv tvangssyndrom (OCD).
Hvornår bliver perfektionisme et problem?
Perfectionisme kan blive et problem, når en opgave bliver stressende og stressende på grund af det høje kollektionsmønster, overdreven bekymring med detaljer og frygt for fiasko. Også at være utilfreds med resultater kan føre til følelser af nød, frustration, angst og endda depression, som i nogle tilfælde kan føre til selvmordstanker.
Perfectionists har tendens til at være selvkritiske, hvilket kan være meget skadeligt, da de ikke kan vurdere positive, kun negativerne, hvilket resulterer i humørsygdomme. Dette afspejler ikke kun de daglige opgaver, men også fysiske aspekter, som kan resultere i spiseforstyrrelser, for eksempel fordi folk tror, at de altid har noget at forbedre sig i krop eller udseende uden de positive aspekter.
