Psykoterapi, undgå at tænke på at blive gravid hele tiden og holde angst under kontrol, er nogle måder at håndtere psykologisk graviditet på, som kan ske i ængstelige kvinder, der ønsker at blive gravid, eller som lider af problemer som depression eller infertilitet.
Psykologisk graviditet, også kendt som pseudociese, kan diagnosticeres med en graviditetstest eller ultralyd, fordi selv om graviditetssymptomer som mave og brystvækst kan være til stede, er der ingen udviklingsfostre i kvindens livmoder. Få kendskab til alle symptomer på psykologisk graviditet ved at klikke her.
Således omfatter de vigtigste strategier til at håndtere psykologisk graviditet:
1. Behandling med psykologen
I nogle tilfælde er de negative resultater af graviditetstestene ikke nok til at overbevise kvinden, at hun ikke er gravid, og det er nødvendigt at indlede behandlingssessioner med en psykolog. I disse behandlingssessioner opdager psykologen yderligere grunden til psykologisk graviditet, som hjælper kvinden med at håndtere situationen bedre og hjælper hende med at overvinde problemet.
I nogle tilfælde kan kvinden endda være dybt utilfreds, trist og desillusioneret med fravær af graviditet, hvilket kan føre til konstant tristhed og depression og i disse tilfælde følge op med en psykiater.
2. Undgå at tænke på at blive gravid hele tiden
Undgå at tænke på at blive gravid hele tiden er en af de faktorer, der let kan føre til psykologisk graviditet. Så det er meget vigtigt ikke at fokusere på netop dette, idet du holder dig bevidst og distraheret med andre aktiviteter.
Derudover kan det også være ganske nyttigt at praktisere regelmæssig motion som yoga, pilates eller svømning, da det hjælper med at slappe af og distrahere sindet. Derudover bringer det også trivsel og forbedrer selvværd.
3. Prøv at kontrollere angst og lyst til at blive gravid
Angst er en af grundene til, at der ofte opstår en psykologisk graviditet, og i de fleste tilfælde skyldes det det intense ønske om at blive gravid eller ved det meget pres, som familien eller samfundet forårsager.
Så vigtigt er at holde angst under kontrol ved hjælp af naturlige lægemidler som passionfrugt te, valerian, rosmarin, kamille eller katteurter, som er medicinske planter med beroligende og afslappende egenskaber.
Se videoen for at se andre gode tips fra Tatiana ernæringsekspert, der hjælper med at afslutte stress og angst:
Desuden kan det i de alvorligste tilfælde endda være nødvendigt at gennemgå medicinsk behandling med en psykiater, hvor lægemidler til bekæmpelse af angst som Diazepam, Alprazolam eller Lorazepam kan ordineres. Find ud af, hvilke hjem retsmidler og apoteker kan behandle angst i Retsmidler for angst.
4. Behandle infertilitet og tidlig overgangsalder
Kvinder, der lider af infertilitet eller som indtræder i overgangsalderen tidligt, kan have psykologiske graviditeter, hvis de vil blive gravide og føler, at deres tid slutter. I disse tilfælde er den bedste løsning at konsultere gynækologen straks, når du tror, du ikke kan blive gravid, så den bedste behandling kan anbefales.
I en stor del af tilfælde af infertilitet eller tidlig overgangsalder indgår behandling af hormoner med hormonbehandling.
5. Løs ægteskabsproblemer
Nogle gange kan tilstedeværelsen af ægteskabsproblemer eller historien om relationer, der er afsluttet i nedlæggelse eller adskillelse, føre til konstant frygt og usikkerhed, hvilket kan ende med at udløse en psykologisk graviditet.
I disse situationer er det meget vigtigt at løse alle civilproblemer og forsøge ikke at se fortiden som et eksempel. Derudover bør graviditet aldrig ses som en måde at sikre et forhold på, da denne form for tænkning vil medføre angst, usikkerhed og lavt selvværd.
Desuden kan det i de mest alvorlige tilfælde være nødvendigt at have test for at afgøre, om der er hormonelle problemer, og det kan være nødvendigt at starte behandling med hormoner, der skal angives og ledsages af gynækologen.
